สวนสาธาณะแถวบ้าน มีความยาวในเส้นทางเดิน และปั่นจักรยาน 2.5 กิโลเมตร

อายุหลักสี่ตอนปลาย สูง 165 หนัก 77 พุงยื่นเกินไปแล้ว
ปีใหม่นี้ จะเริ่มออกกำลังกาย เพราะรู้สึกว่าร่างกายแย่
เมื่อวานแค่เดินเร็วขึ้นลงสะพานลอยหน้าเดอะมอลล์ ก็มีอาการหอบ หายใจเร็ว อาจจะเพราะใส่แมสด้วย
จึงรู้สึกว่า ต้องขยับร่างกายบ้าง ก่อนจะตายโดยไม่เคยออกกำลังกาย

คำถาม
ผมจะเดินเร็ว (ไม่วิ่ง) คือเดินแบบเร็วไม่ใช่เดินชมนกชมไม้ ทุกสี่โมงเย็นวันละรอบ (ก็น่าจะหอบแล้ว)
หรือที่บ้านมีอีเอ็มเอ๊กซ์ ปั่นจักรยานดีกว่า เพิ่มเป็นสองรอบแล้วกัน

แบบไหนดีกว่ากันครับ เป้าหมายหลักคิอลดพุง และได้ออกกำลังกายบ้าง
รบกวนแนะนำด้วยครับ ไม่วิ่งนะ เข่าผมไม่ค่อยจะดีเท่าไร