หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เครียดมากเลยครับเรื่องส่วนสูง
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
เพิ่มความสูง
แคลเซียม (Calcium)
ผมสูงประมาณ166 ครับ อายุ16ปี ย่าง17 ผมอยากรู้ว่าผมจะสูงได้อีกสัก7-10ซม.ไหมครับ ผมทานโปรตีน1กรัมต่อน้ำหนักตัวทุกวัน ก็กินไข่ขาวประมาณ10ลูกครับ กินนม ออกกำลังกาย นอนก็ประมาณ5ทุ่มครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กำลังลดน้ำหนักอยู่ ต้องกินโปรตีนไหมครับ
ที่ผมกินทุกวันคือ เช้า ข้าวสวย2ทัพพี ไข่ขาว2ใบ เกาเหลาไม่ใส่เนื้อมีแต่ผัก กับไก่ต้ม200กรัมและนมพร่อง1กล่อง เที่ยงก็เหมือนกับตอนเข้า ส่วนเย็นก็ข้าวสวย2ทัพพี ไก่ต้ม200กรัม ไข่ขาว2ใบ กับผักลวกกับน้ำพริก
สมาชิกหมายเลข 793465
ผัก 1 ชนิด แคลเซียมสูงกว่านม 2 เท่า "ซูเปอร์ฟู้ด" ที่ถูกมองข้าม ทั้งที่หาง่าย ราคาถูก
ผักสมุนไพรสุดสดชื่น ที่อุดมด้วยสารอาหารแต่กลับถูกมองข้าม "สะระแหน่" จัดอยู่ในวงศ์กะเพรา-โหระพา (Lamiaceae) และอยู่ในสกุล Mentha ซึ่งเราพบได้บ่อยในเครื่องดื่ม อาหาร หมากฝรั่ง และที่คุ้นเคยที
สมาชิกหมายเลข 2469579
ผมอายุ 16-17 ตอนนี้สูง 158 ซม. ทำยังไงถึงจะสูงครับ
ผมอายุ 16-17 สูง 158 ซม. สูงแบบนี้มา 3-4 ปีแล้ว ส่วนสูงไม่เพิ่มเลย ผมมีโอกาสจะสูงได้อีกไหมครับ หรือมีวิธีไหนบ้างครับ ช่วยแชร์ประสบการณ์ทีครับ (ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ)
สมาชิกหมายเลข 7920606
สูงขึ้นหลังอายุ 18 ได้ไหม
สวัสดีครับ ผมสงสัยว่าเราอายุ 18 แล้วยังจะสูงขึ้นอีกได้ไหม ความสูงตามอายุของผมก็จะประมาณนี้ อายุ 12 สูง 146 13 153 14 159 15 166 16 168 17 171 18 173 ช่วงม.ต้น ผมไม่ได้เล่นกีฬาเลยครับ กินน้อยนอนน้อย พ
สมาชิกหมายเลข 8804098
How to เพิ่มความสูง
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 16-17 ปี สูง 164 ซม. อยากสูงมากกว่านี้ เพื่อนผมสูง 180 ซม.+ เกือบทุกคนเลย นมจืดผมก็ดื่มวันล่ะ3-4แก้ว กินไข่ต้มเพิ่มโปรตีนเกือบทุกวัน เล่นกีฬา เช่น บาส เกือบทุกวัน ผมค่อนข้างที่
สมาชิกหมายเลข 7785949
อยากสูงถึง180เป็นไปได้ไหม
ผมอายุ15ปีนี้16มีความสูงอยู่ที่169.5-170ครับ พ่อสูง160แม่สูง159 ผมมีโอกาสสูงถึง180เยอะไหมครับหรือว่ามีโอกาสไหมครับ จบป.6=145ซม. จบม.1=155ซม. จบม.2=163ซม. จบม.3=166ซม. ปัจจุบัน ม.4 169.5-170ซม. ชอบเล่น
สมาชิกหมายเลข 5262728
การทานโปรตีน
พอดี ผมอยากทราบว่า การทานโปรตีนที่ได้จากนมถั่วเหลือง เพียงอย่างเดียวจะเพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่ครับ เช่น นม....500 ml มี 2 หน่วยบริโภค ได้โปรตีนต่อหน่วยบริโภค ประมาน 9 กรัม ตกกล่องนึง 18 กรั
Armoraze
หลังออกกำลังกายกินเวย์ทันทีแล้วกินข้าวต่อแย่ไหม?
ผมออกกำลังกายหลังเลิกงานกลับถึงที่พักประมาณ17:40น. จะออกกำละงกายเลยหลังจากถึงห้องประมาณ1ชม.++ หลังจากออกกำลังกายเสร็จจะกินเวย์โปรตีนโดยทันที หลังจากนั้นจะทำอาหารกินต่อเลยการกระทำแบบนี้ของผมเป็นผลเสียห
สมาชิกหมายเลข 8925696
คุณซื้อไข่ไก่ เบอร์ 0 มาทานกันอยู่รึป่าว? แทนที่จะซื้อเบอร์ 2-3 🥚🥚🥚
ไข่เบอร์ 0 เป็นไข่ที่มีน้ำหนักมากที่สุด (ตั้งแต่ 70 กรัมขึ้นไป) ซึ่งมักมาจาก แม่ไก่แก่ แม้ว่าไข่จะมาจากแม่ไก่แก่ แต่ไข่เบอร์ 0 ก็มีปริมาณไข่ขาวและไข่แดงที่มาก และมักถูกแนะนำสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนสูง
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
เพิ่มความสูง
แคลเซียม (Calcium)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เครียดมากเลยครับเรื่องส่วนสูง