ฮาวทูลดน้ำหนักฉบับคนอยู่กับพ่อเเม่ทีค่ะ ;-;

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย เพิ่มความสูง ปัญหาวัยรุ่น ออกกำลังกาย

คือตอนนี้เราอายุ 15 อยากลดน้ำเเต่ว่าด้วยความที่อยู่กับพ่อเเม่เลยไม่สามารถจัดการอาหารตามใจตัวเองได้ พ่อบังคับให้กินข้าวเย็นเเต่บ่นเราว่าอ้วนด้วยค่ะ ;-; อยากออกกำลังกายเเต่ก็เเอบอายพ่อเเม่เพราะไม่มีห้องเป็นของตัวเองเลยไม่กล้าออกกำลังกายค่ะ น้ำหนักเราอยู่ที่ 63 ส่วนสูง ประมาณ 151-152 อยากสูงขึ้นเเล้วก็อยากลดน้ำหนักให้ได้เหลือประมาณ 55-49 ก็ยังดีค่ะ เราควรทำอย่างไรดีคะ ㅠㅠ