ก้นกับต้นขาใหญ่ทำไงดี

ตามหัวข้อกระทู้เลย เราเพิ่งจะม.1 แต่ขาค่อนข้างใหญ่ เห็นเพื่อนๆขาเล็กแล้วอิจฉา จริงๆตัวเราไม่ถึงกับอ้วนนะ มันจะออกบวมๆหน่อยอ่ะ-.- เหนียงก็มีเยอะ หน้าบวมมาก เวลาถ่ายรูปจะเหนียงออกทุกรูปอย่างเลี่ยงไม่ได้

สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญหาคลาสสิกของสาวๆ หลายคน (รวมถึงตัวเราเอง

ด้วยความอยากมีก้นงอนๆ งามๆ กับเค้าบ้างก็เลยได้ลองทำตามคลิปนี้ http://youtu.be/i1ZzdBgLtZg คือพระเจ้า!!! แค่ท่าแรกก็ปวดเอว ปวดขามากๆ แล้ว ขาสั่นหงิกๆ มันไม่ใช่ปวดแบบปวดออกกำลังกายอ่ะค่ะ มันปวดเหมือนก

ผมอายุ 25 สูง 170 หนัก 74 นะครับ ถามว่าอ้วน ผมว่ากำลังพอดีนะ แต่ สัดส่วนมันจะเกินหน่อย คือ ช่วง ขา ต้นขา จะใหญ่ กว่า ด้านบน คือ ช่วงบนเล็ก มีพุงนิดหน่อย แต่ที่สำคัญ ก้นใหญ่และงอน คนทักหลายคน หมดความมั

คือแบบนี้ครับผมมีความสูงที่ 170 ซม. แต่ผมมีช่วงใหล่ที่กว้างจนดูเหมือนอ้วน และจุดที่ผมกังวลที่สุดคือช่วงขากับก้นของผม ขาผมใหญ่ครับแต่เป็นกล้ามเนื้อ แต่ก้นผมดันใหญ่ งอน และนุ่มเหมือนก้นของ ผญ(เพื่อนผมบอ

How to ลดแก้มลดเหนียง ลดน่องขา ต้นขา อยากแบบหน้าเรียว ขาเรียว ลดก้นด้วยค่ะ ต้องทำยังไงคะ เริ่มจากการกิน ออกกำลังกายแบบไหน ท่าไหน บลาๆๆ

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

ขอถามคนที่ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักหน่อยนะคะ เราอยากรู้เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักมากเราเป็นคนผอมขาเล็กไม่มีสะโพกก้นก็ไม่ค่อยมีไม่มั่นใจในการใส่ขาสั้นเลยค่ะอยากหุ่นสวยขึ้นดูเต็มขึ้นต้องทำยังไงบ้างคะ ออกกำล

นั่นเเหละค่ะเราลดน้ำหนักอยู่ ตอนเช้าเราไม่รู้จะเลือกกินอะไรดีใครเชี่ยวชาญด้านนี้ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ เป็นเมนูหรือหมู่โภชนาการก็ได้ค่ะ เราอยากรู้