ก้นกับต้นขาใหญ่ทำไงดี

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

ตามหัวข้อกระทู้เลย เราเพิ่งจะม.1 แต่ขาค่อนข้างใหญ่ เห็นเพื่อนๆขาเล็กแล้วอิจฉา จริงๆตัวเราไม่ถึงกับอ้วนนะ มันจะออกบวมๆหน่อยอ่ะ-.- เหนียงก็มีเยอะ หน้าบวมมาก เวลาถ่ายรูปจะเหนียงออกทุกรูปอย่างเลี่ยงไม่ได้

ลุงเล่า ep.297: เล่าประสบการณ์ทำ MRI เจอ หมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาทร้าวลงข้อเท้า ปวดกล้ามเนื้อก้น, ต้นขา ลามไปเอ็นร้อยหวาย เดินได้ แต่ปวดข้อเท้ามาก หาหมอ 3 คน จนมาเจอว่า น่าจะเป็นหมอรองกระดูก

ผมอายุ 25 สูง 170 หนัก 74 นะครับ ถามว่าอ้วน ผมว่ากำลังพอดีนะ แต่ สัดส่วนมันจะเกินหน่อย คือ ช่วง ขา ต้นขา จะใหญ่ กว่า ด้านบน คือ ช่วงบนเล็ก มีพุงนิดหน่อย แต่ที่สำคัญ ก้นใหญ่และงอน คนทักหลายคน หมดความมั

คือผมไหล่แคบนะครับ เอวเล็ก แต่ก้นกับขาใหญ่ แต่ขามีกล้ามเนื้อนิดๆ เมื่อก่อนผมเล่นแบตฯนะครับ แต่เลิกเล่นไปนานแล้ว ไม่รู้เป็นเพราะอันนี้หรือป่าวถึงก้นใหญ่ แล้วบวกกับน้ำหนักลดจาก 79 เหลือ 69 ก้นมันเลยดูหย

สวัสดีค่ะคนที่เข้ามาอ่าน เข้าเรื่องเลยนะค่ะ คือตอนเเรกเราขาเล็กค่ะ เป็นคนตัวเล็กตั้งเเต่เด็กเเล้ว เเต่ที่ขาใหญ่น่าจะเป็นเพราะตอนนั้นปิดเทอมค่ะกำลังขึ้นม.2 ก็กินมาม่าทุกวันมันอร่อยอ่ะ ที่พีคมากๆเลยคือก

อิอิ..วันนี้ครบ1อาทิตย์ของการลดนน. ลดไป1.5กก.ค่ะ ที่เห็นชัดคือหน้าท้องยุบลงด้วยการดันพื้นครั้งละ2นาที5ครั้ง ตอนนี้ปัญหาคือ...ช่วงก้นกับขาขาดความกระชับ..กะลังหาท่าช่วยกระชับส่วนนี้อยู่ค่ะ....อีกนิดเดีย

ช่วยแนะนำวิดีโอออกกำลังกายด้วยก็ดีนะคะ อยากกลับไปเพรียวเหมือนเดิมคะ ลดขา พุง ก้นสะโพกนะคะ ขอบคุณค่ะ