มีคำถามคาใจกับอาหารเสริมที่ช่วยขับถ่ายและเร่งเผาผลาญไขมันค่ะ

สวัสดีค่ะ พอดีตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 6 โลแล้วสัดส่วนแทบจะเปลี่ยนไป 2 ไซส์เลย
ตอนนี้รู้สึกเริ่มไม่มั่นใจกับรูปร่าง และได้เริ่มวิ่งวันละ 5 กิโลค่ะ

มาเข้าเรื่องนะคะ 
เนื่องจากไปเห็นอาหารเสริมในรูปแบบต่างๆที่ทั้งเหล่าบล็อกเกอร์หรือคนดังต่างๆเป็นเจ้าของแบรนด์
ดูมีความน่าเชื่อถือ เห็นความเปลี่ยนแปลงจากจขบเอง เนื่องจากเป็นบล็อคเกอร์เราติดตามเค้าแต่แรกอยู่แล้ว
เลยคาใจว่า หากเรากินอาหารเสริมพวกนี้เข้าไป จะมี effect อะไรตามมามั้ยคะ
สรรพคุณประมาณ ดักจับไขมัน , ถ่ายคล่อง , เร่งเผาผลาญไขมัน , ดักจับแป้ง , ดีท็อกซ์

คือโดยส่วนตัวเกิดมาไม่เคยกินอาหารเสริมประเภทขับถ่ายหรือลดหนักเลยตลอด 30 ปีค่ะ
มีแค่วิตามินซีกับโฟลิคบ้าง คลอเจนหรือพวกสวยๆงามๆก็ไม่เคยกินค่ะ เพราะเป็นคนโลกแคบกลัวไตพัง กลัวกระทบระบบในร่างกาย
เพราะเข้าใจว่าเดี๋ยวเราจะไม่ขับถ่ายง่ายเหมือนเดิม หรือวิตามินที่ละลายในไขมันจะไม่ได้รับการดูดซึมเป็นต้น
ตอนนี้รู้สึกอยากเปิดใจรับอาหารเสริมบ้างค่ะ
ส่วนตัวเป็นคนถ่ายทุกวันอยู่แล้วค่ะ เลยยังงงว่าถ้ากินพวกดีท็อกซ์ หรือไฟเบอร์จะช่วยให้ผอมยังไงค่ะ

ส่วนตัวต้องการออกกำลังกายเพื่อให้เลือดสูบฉีดบ้าง เพราะเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย แต่ทำงานที่ต้องเดินไปเดินมาอยู่แล้ว
พอโควิด WFH น้ำหนักเลยขึ้นพรวดเลยค่ะ และวิ่งให้เฟิร์มขึ้น จะได้ใส่เสื้อผ้ามั่นใจค่ะ
เผอิญเห็นจขบหุ่นดีขึ้นมากกก เลยแอบเขวค่ะ แหะๆ