หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำเทรนเนอร์ฟิตเนสใน กทม. ให้ทีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
เพิ่มน้ำหนัก
เป็นคนผอมอยากมีกล้าม จะไปฟิตเนสก็เริ่มไม่ถูก เพราะอายุ 30 แต่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย เป็นเด็กออกแนวเนิร์ดๆ ประมาณนั้น รู้สึกเขิลๆ ถ้าต้องไปฟิตเนสเอง เลยอยากหาเทรนเนอร์ที่มีประสบการณ์พัฒนาคนผอมมากเป็นคนมีกล้าม ถ้าเป็นแนว home fitness ก็ดีครับ จะได้ไม่เขิลมาก 5555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ 16 ย่าง 17 เล่นเวทได้ไหมครับ
สวัสดีครับ พอดีอยากสอบถามเรื่องการเล่นเวทครับ อยากมีกล้ามท้องกับเขาบ้างครับ ส่วนตัวตอนนี้อายุ 16 ย่าง 17 แล้วครับ สูง 180 นน 66 ครับ อายุประมาณนี้เล่นเวทได้รึยั
สมาชิกหมายเลข 7087144
มือใหม่ อยากออกกำลังกายมีกล้าม แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง แนะนำทีครับ
พอดีผมอยากจะออกกำลังกาย มีกล้ามบ้าง ตอนนี้สูง170 หนัก 55 อายุ21ปี ผอมๆลงพุงหน่อยๆ อยากจะออกกำลังกาย มีกล้าม แต่ไม่รู้ว่าควรจะทำยังไง เริ่มจากอะไร เสิชแล้วมีหลาย
สมาชิกหมายเลข 1530768
อายุ 37 แล้วขอแนวทางการออกกำลังและเลือกประเภทWheyหน่อยครับ
ตอนนี้อายุ 37 แล้วครับ มีแผนจะแต่งงานประมาณปีหน้าเลยคิดอยากจะฟิตหุ่นขึ้นมาครับ สูง 175 หนัก 77-78KG แต่เป็นคนประเภทพุงโรก้นปอดครับ แขน ขา เล็กนิ่ม แต่พุงใหญ่ นม
via
รบกวนจัดเมนูออกกำลังกาย ให้มีกล้ามภายใน 2 เดือนหน่อยครับ
ผมอายุ 24 ครับ สูง 175 หนัก 54 เป็นคนผอม แขนเล็ก ขาเล็ก แบบว่าไม่มีกล้ามเนื้ออ่ะครับ แต่ว่ามีพุง ลงพุงหน่อยๆ (เอาจริงๆ ก็ไม่หน่อยแหละครับ T T) เป้าหมายคืออยากมี
สมาชิกหมายเลข 3926163
ต้องการหาเทรนเนอร์ หรือเพื่อนเล่นฟิตเนส จ.สมุทรปราการครับ
ผมอายุ 23 เป็นคนผอมมาก สูง 165 หนัก 49 ทำงานหน้าคอม หลังค่อม เป็นคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยครับ ไม่ค่อยมั่นใจในตนเอง เสียบุคลิกในการทำงาน ผู้ใหญ่มองผมเป็นเด็ก ม.
สมาชิกหมายเลข 5490512
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
เล่นกล้ามจากเด็กผอมสูงคนนึง กินเวย์ ออกกำลังกาย เข้ายิม ประมาณกี่เดือนถึงจะเห็นผลครับ
คือเห็นหุ่นของไอดอลเราแล้วเราอยากหุ่นดีขึ้น มีกล้ามแขน ด้วยชอบเล่นกีฬาเอ็กส์ตรีม อินไลน์สเกต มันมาพร้อมกับความเท่ห์และการแต่งตัว คือถ้าหุ่นผอมแห้งแรงน้อยคงดูไม่
สมาชิกหมายเลข 7648399
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
อยากขอคำแนะนำจากคนเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ ว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ควรเข้าไปถามยังไงดีให้ไม่น่าเกลียดคะ
อยากขอคำแนะนำจากคนเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ ว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ปกติทุกคนทำยังไงกันบ้าง คือวันนี้เราเล่นขา แล้วมีเครื่อง leg extension ที่ต้องใช้เป็นหนึ่งในโปรแกรม
สมาชิกหมายเลข 9360374
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำเทรนเนอร์ฟิตเนสใน กทม. ให้ทีครับ