กินกาแฟดำ (แบบเย็น) ก่อนออกกำลังกายตอนเช้า มีข้อเสียไหมคะ

ขออนุญาตสอบถามเป็นความรู้ครับ ก็ใช่ว่าอยากจะกล้ามโตใดๆ คือ ส่วนตัวก็พึ่งรู้ว่ามียาเร่งกล้ามเนื้อให้โตได้ ได้ด้วยรึนี่ ( เห็นข่าวในสืีอ บอกดาราที่ต่างประเทศเขาใช้ยาดังกล่าว พอหยุดใช้ยากล้ามเนื้อหายแขนเ

อยากถามว่าตอนเช้าสัก 7 8 โมง เราจะออกกำลังกาย 30 นาที ส่วนมาก ชอบเต้น กับบอดี้เวท แต่ตอนเช้าเราไม่กินอะไรเลย กินแต่ร้ำกับกาแฟดำ เราควรเปลี่ยนมากินโปรตีนสักแก้ว ก่อนหรือหลัง ออกกำลังกายดีมั้ยคะ

จากข่าวดังเมื่อวานที่ สิงโตทำร้ายเจ้าหน้าที่ มีหลายคนสงสัยและตั้งคำถาม ทำไมคนที่เห็นเหตุการณ์ถึงไม่ขับรถเข้าไปใกล้ๆ เพื่อให้สิงโตปล่อยเจ้าหน้าที่ เรามาดูกันว่า เราควรจะทำแบบนั้นหรือไม่ Gemini ตอบว่า

เรื่องมันเริ่มจากว่าฉันเริ่มสั่งสกินแคร์พวกสิวมาใช้ครั้งแรกเนื่องจากฉันเป็นสิวเยอะมากและเริ่มกินกลูต้าเนื่องจากโดนทักว่าดำบ่อยครั้งและฉันก็เห็นเพื่อนๆของฉันที่เป็นผู้ชายใช้กันเหมือนกันฉันเลยอยากดูแลตั

พอดีผ่านไปเห็นโพสในเฟสบุ้คของเพจนึง ซึ่งได้โพสเกี่ยวกับสถานที่ท่องเที่ยว ซึ่งได้มีคนนำอาหารมาเทให้สุนัขจรจัดบริเวณใต้สะพาน กลายเป็นแหล่งรวมสุนัขจรจัด หวั่นว่าจะเกิดอันตรายกับนักท่องเที่ยว แต่คอมเม้นต

ผมได้ออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งมาได้ 1 ปีแล้วครับ เพิ่มน้ำหนักจากตอนแรก 43 ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มมาอยู่ที่ 50 คงที่มาหลายเดือนแล้ว ช่วงแรกๆ ผมกินวันละ 4 มื้อคือกำลังมีไฟ แต่พอมาช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมาเหมื

จากที่เก็บเลี้ยงน้องแมวมา 1ตัว ช่วงนี้วิ่งงานไม่ค่อยได้เหมือนแต่ก่อน ก็ไม่มีเงินทำหมันน้อง จน น้องติดสัตว์ คลอดลูกเต็มไปหมด ทยอยหาบ้านให้น้องก็เจอแต่คนที่อยากได้แต่ไม่พร้อม เลี้ยง น้องไม่สวยก็ไม่รับเล