เล่นเวทเเล้วตัวตันขึ้น ทำไงดีคะ

เราเล่นเวทมา3ปีกว่า เเล้วตัวตันขึ้นค่ะ จากที่เมื่อก่อนเล่นเพื่อลดน้ำหนัก เเล้วมันหุ่นดีขึ้นมากๆ เเต่เราเล่นมาเรื่อยๆจน ช่วงหัวไหล่ ต้นเเขนมันหนากว่าเมื่อก่อนมากๆ ใส้เสื้อเเล้วมันฟิตมากเลยค่ะ  มีวิธีไหนที่จะทำให้เล่นเเล้วช่วงไหล่ที่มันตันดูเล็กลงบ้างไหมคะ ตอนนี้รู้สึกเหมือนพอมันหนาขึ้น เหมือนกลับไปอ้วนเท่าเดิมเลยTT