นอนไม่หลับ ทำไงดีคะ😭

คือเราเป็นคนนึงที่หลับยากมากๆ ไม่รู้ทำไม บางทีนอนสามทุ่ม กว่าจะหลับก็นู้นห้าทุ่ม😭 คือข่มตานอนอยู่นั้นพลิกไปพลิกมา เราเป็นเเบบนี้ตั้งแต่ย้ายมาอยู่หอคนเดียวตอนแรกคิดว่ามันอาจจะยังไม่ชินรึป่าวแต่พอไปเรื่อยๆมันก็เหมือนเดิม นี่ก็อยู่มาจะเข้าเทอมที่สองแล้วนะ ยิ่งดึกยิ่งนอนไม่หลับยิ่งคิดมากยิ่งเครียดอ่ะ🤦🏻‍♀️พอเครียดปุ้บยิ่งนอนไม่หลับเข้าไปใหญ่

ใครมีคำแนะนำบ้างคะ🙏

(ที่มาตั้งกระทู้นี่ก็คือนอนไม่หลับนะ555)