▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
นอนไม่หลับ กว่าจะหลับก็เช้า แก้อย่างไรดีคะ
นอนไม่หลับคือปัญหาโลกแตกของเราเลยค่ะ
เพราะเป็นอย่างนี้มาเป็นปี จนรู้สึกสุขภาพย่ำแย่มาก
เรานอนหลับยากมาก ข่มตานอนๆบนเตียงสองสามสีห้าชั่วโมง กลิ้งไปกลิ้งมา ทำทุกวิธี นั่งสมาธิ โยคะ
แต่ไม่ได้ผล กว่าจะหลับตีสี่~ช้าสุด8โมงเช้า และนอนฝันเกือบทุกคืน 😢😢 ตื่นนอน10โมงเช้า (ตื่นพร้อมลูกชาย)
ใครมีวิธีเด็ดๆที่ทำให้หลับง่ายไหมคะ
🙏🏻🙏🏻🙏🏻