ผมเป็นคนนอนให้หลับยากมาก นานสุดก็ 7 ชม. เข้านอน 4 ทุ่ม พลิกไปพลิกมา พลิกซ้าย พลิกขวา สวดมนต์ ตีลังกา กลันหายใจ ท่องพุธ โธ นับ 1-100 เปิดเพลง ปิดเพลง กลิ้งไปกลิ้งมาอีกที ลุกขึ้นอาบน้ำอีกรอบ ทำจิตให้สงบ แต่ก็ไม่หลับ บางครั้งก็อยากจะบีบคอตัวเองให้หมดสติไปเลย
6 โมงเช้าต้องตื่นแต่งตัวไปโรงเรียน พอประมาณตี 5 ก็จะง่วงมากๆล้ะ ลืมตาไม่ค่อยจะขึ้น เหลือแค่ ชม. เดียว ถ้าหลับไม่ดีแน่ งั้นไม่นอนดีกว่า ลุกขึ้นเดินไปเดินมา เป็น 1 ชม. ที่นานมากๆอ้ะ สุดท้ายไม่มีอะไรทำ กลับมาที่เตียง เอาว่ะ สักครึ่ง ชม. ก็ยังดีไม่ไหวแบบสุดๆล้ะ แล้วก็หลับไป....
ลืมตาขึ้นมาด้วยความตกใจเหงื่อแตกหันดูนาฬิกา 8 โมงเช้า แล้วแมร่งเป็นอะไรไม่รู้ จะตื่นตอนเวลาที่นัดไว้ตลอด เหมือนใครนัด 8 โมงก็จะตื่น 8 โมงนัด 10 โมงก็ตื่น 10 โมงพอดีเป๊ะ คือจะให้มันตื่นเลยเวลาไปเป็น ชม.ก็ยังดีอ้ะ จะได้ไม่ต้องนั่งคิดว่าจะไปดีไหม ยังสายไม่มาก น่าจะพออ้างได้ หรือจะนอนต่อดีไหม เหงื่อท่วมแบบนี้ไม่หลับอีกแน่ เอาไงล้ะ กลิ้งไปกลิ้งมาเหมือนเดิม
คือเบื่อมากกก ไม่เคยอยากนอนดึก ไม่เคยอยากตื่นสาย ตั้งแต่เด็กๆมาเลยคือนอนแล้วอ้ะแต่มันไม่หลับ ชิปหายหลายครั้งแล้วกับอะไรแบบนี้เบื่อมากกกก


สิ่งที่อยากรู้คือ.........
1.คนปกติใช้เวลานอนเท่าไรถึงจะหลับ
2.อาการแบบผมมีวิธีแก้ไหม
3.ใครมีเคล็ดลับในการทำให้นอนหลับง่ายๆบ้างไหมครับ
******รบกวนหน่อยนะครับ อาจพิมพ์ผิดบ้างขอโทษด้วยครับ *****