เหมือนกำลังมีอาการโรค panic attack เลยทำยังไงดี

เคยเป็นแบบนี้มาสองครั้งแล้ว ครั้งแรก อยู๋ดีก็จิกตก มีอาการ โลกมืด มาก เหงื่อแตก มือเย็น เหมือนกำลังจะตาย 

พอได้หลับก็หาย ตอนนี้ ผ่านมาปีกว่าๆ เป็นอีกรอบ ลืมตา ตื่นตื่นขึ้น เหงื่ออก ตัวเย็น รู้สึกจิตตก อึดอัด 

ตอนนี้พยายามสงบสติอยู่  มันเริ่มจากตอนนอนเรารู้สึกปวดขา เรารู้สึกว่า ถ้ามันไม่หาย เราอาจจะตาย 

ตอนนี้เริ่มทุเลาแล้ว เริ่มดีขึ้นแล้ว นิดนึง