นอนไม่หลับ ทำไงดี

มีใครเป็นเหมือนเรามั้ยที่กลางคืนเราจะไม่นอนจนถึงตี5-6โมงเลยช่วงแรกๆกลางวันมันก็หลับปกติค่ะพอผ่านมาสักระยะจากที่เรานอนเช้าตื่นบ่ายมันก็เริ่มกลายมาเป็นตื่นช่วงเช้าๆ8-9โมงแทนพอ2-3วันมานี้เราไม่ได้นอนเลยก

ผมกับจากโรเรียน คาบสุดท้ายคือวิชาพละ เเล้วครูให้ซ้อมหนักมากๆ กลับมาบ้าน ผมก็นอนเล่นมือถือซักพัก พอถึงช่วงประมาณ 6 โมงผมไม่รู้สึกง่วงเลยเเต่ว่าร่างกายเพลียมาก ผมเเค่พักสายตาจากมือถือคือ ผมวางมือถือไว้ข

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ​ คือช่วงนี้เรา​ มีอาการแบบ​ นอนกลางคืนปกติเเต่เวลาตื่นขึ้นมาไม่ว่าจะตื่นตี3​ ตี4​ ตี5​  6โมงเช้า​ ความรู้สึก​เราอยากนอนต่อ​ พยายามข่มตานอนเเต่มันก็นอนไม่หลับเลยค่ะ​ ในใจนี่อยาก

สวัสดีค่ะ นอนไม่หลับคือปัญหาโลกแตกของเราเลยค่ะ เพราะเป็นอย่างนี้มาเป็นปี จนรู้สึกสุขภาพย่ำแย่มาก เรานอนหลับยากมาก ข่มตานอนๆบนเตียงสองสามสีห้าชั่วโมง กลิ้งไปกลิ้งมา ทำทุกวิธี นั่งสมาธิ โยคะ แต่ไม่ได้ผ

ปกติเป็นคนนอนดึก แต่ช่วงหลัง ๆ มาประมาณ 10 วันได้ เราไม่ง่วงตอนกลางคืนเลย จะมานอนเช้าเกือบเที่ยงตลอด แต่วันนี้หนักสุด นอนไม่หลับค่ะ ข่มตานอนยังไงก็ไม่หลับ ตอนนี้ร้องไห้ ไม่รู้ว่าร้องเรื่องอะไรบ้าง ชี

คือว่าเราเป็นแบบนี้มาประมาณ1-2เดือนแล้วค่ะ แรกๆนอนหลับประมาณช่วงตีสอง หลังๆมากนักขึ้น จนปัจจุบัน เช้าแล้วเรายังไม่มีอาการง่วงเลย แต่รู้สึกร่างกายมันเพลีย หน้ามืด เเต่ทำยังไงก็ไม่หลับ ต้องพยายามข่มตานอ

นอนสี่ทุ่มแต่ไปหลับจริงๆ ตีสอง ตื่นเจ็ดโมงมาทำงานสภาพไม่ไหวเลย ลองพวกอาหารเสริมในเซเว่นแล้วไม่ค่อยเวิร์ค ใครมีตัวช่วยอื่นแนะนำมั้ยครับ ขอแบบหาซื้อง่ายๆ ไม่เอาแบบต้องไปหาหมอเฉพาะทางครับ

ปกติปิดเทอมนอนค่อนข้างเช้าไม่เกิน 6โมงเช้าตื่นแระมาณ4โมงเย็น เปิดเทอมาปรับเวลานอนไม่ได้ พยายามข่มตานอนแล้วแต่ว่าไม่หลับจริงๆเลยต้องไปเรียนแบบไม่ได้นอน แต่ระหว่างวันก็ไม่รู้สึกง่วงแต่รู้สึกแน่นหน้าอกเห

คือทุกทีเรากินกาแฟแบบซองอะ พอถึงเวลานอนก็นอนได้ตามปกตินะ แบบง่วง ตาก็เริ่มจะปิดละ แต่เมื่อวานเราซื้อกาแฟมากิน คือก็ไม่นึกว่าจะเป็นแบบนี้ แบบเราอยากหลับซักงีบแต่ก็หลับไม่ได้ พอเวลาประมาณ 5 ทุ่ม เราจะห

แม่ลูกอ่อน นอนไม่หลับ ทำไงดี ปกติก่อนมีลูกเป็นคนหลับยากอยู่แล้ว พอมีลูกมันจะเหนื่อยมาก กว่าลูกจะหลับตี1-2 พอลูกหลับเสร็จ เต้าคัด ต้องปั้มนมอีกครึ่งชม. ทำให้เรานอนน้อย หลับยากแต่ก็หลับ กลางวันอย่าพูดถึ