ตื่นแล้วนอนต่อไม่หลับ อยากนอนต่อๆมากแต่นอนไม่หลับทำไงดีคะ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต ปัญหาวัยรุ่น สุขภาพกาย ถุงนอน ระบบร่างกาย

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือช่วงนี้เรา มีอาการแบบ นอนกลางคืนปกติเเต่เวลาตื่นขึ้นมาไม่ว่าจะตื่นตี3 ตี4 ตี5 6โมงเช้า ความรู้สึกเราอยากนอนต่อ พยายามข่มตานอนเเต่มันก็นอนไม่หลับเลยค่ะ ในใจนี่อยากนอนต่อมากๆ พอเป็นแบบนี้เรารู้สึกพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นแบบนี้มาอาทิตย์1แล้วค่ะ ใครพอมีทางแก้ได้บ้างคะ ทรมานจิตใจเหลือเกิน😩😩