มีใครมีวิธีแก้สำหรับคนนอนดึกบ้าง??

กระทู้คำถาม

ปัญหาชีวิต ปัญหาวัยรุ่น สุขภาพกาย โรคสมาธิสั้น (ADHD) ระบบร่างกาย

มีใครมีวิธีแก้มั้ยคะเราเป็นคนนึงที่ชอบนอนดึกช่วงนี้เรานอนเช้าแทบจะทุกวัน แต่เราไม่อยากเป็นแบบนี้อีกต่อไปเราอยากนอนเร็วๆแต่ทำไม่ได้เพราะมันนอนไม่หลับถึงนอนหลับมันก็ตื่นมาช่วงตี1-3อยู่ดีTT ผลเสียมันตามมาเยอะมากๆเช่นนน เบลอๆขี้ลืมมากกว่าเดิม ปวดหัว ปวดตา อารมณ์ที่แสนจะแปรปรวนนนน
ช่วยหน่อยนะคะช่วงนี้เราพยายามข่มตานอนช่วง3-5ทุ่มอยู่แต่ทำไม่ได้หรอกนะสุดท้ายก็มาจบที่ตี1-2อยู่ดีแต่ก็นอนเร็วกว่าเดิมมานิดนึง