ผมอยากสูงต้องทำไงบ้างครับ

ผมไม่มีความมั่นใจในความสูงเลยอายุ22สูงเเค่164ไม่มีความมั่นใจเลย รู้สึกว่าตัวเองไม่สูงตั้งเเต่อายุ16-17 ผมมีเป่าหมายว่าอยากจะสูงสัก170เเบบนี้มันพอมีโอกาสสูงไหมคับ ต้องทำยังไงบ้าง

ต้องทำอะไรบ้างครับตอนนี้อยู่ในช่วงปิดเทอมแต่มีcovid19 เลยออกจากบ้านไม่ค่อยได้เลยต้องอยู่แต่ในบ้าน เลยอยากจะถามว่าถ้าอยู่แค่ในบ้านพอจะมีวิธีการออกกำลังกายให้สูงไหมครับ แล้วผมยังสูงได้อีกไหมครับจำได้ว่า

ดีครับ พอดีผมอยากทราบวิธีการเพิ่มส่วนสูงของเพื่อนๆหน่อย จริงๆอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยเพราะผมเป็นคนตัวเล็ก. แต่เอาทีละอย่างดีกว่าเพราะกลัวจะไม่ สำเร็จเอา 55 ที่อยากรู้คือเพื่อนๆ มีเทคนิคการออกกำลังกาย การ

อายุ 17 สูง 170 น้ำหนัก 45 พ่อเเม่สูงไม่เกิน 170 ทั้งคู่ครับ พอจะมีวิธีการกินอาหาร เเละออกกำลังกายไหมครับ

ตอนนี้หนูสูง163-164อายุ14-15 อยากสูงให้ถึง170++ เพราะหนูอยากเป็นนางงาม ปีที่ผ่านๆมาหนูสูงขึ้นมา1ซม.เองค่ะหนูกลัวว่าตัวเองจะหยุดสูงวัย มีวิธีพอแนะนำได้มั้ยคะหรือแคลเซียมการกินการออกกำลังกายก็ได้ค่ะ ขอบ

ตามหัวข้อเลยครับพี่ๆ อายุ23ครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก79 จะไปครั้งแรกแต่รู้สึกกลัวๆอายๆ เพราะไม่เคยมีประสบการณ์ด้านนี้มาก่อนครับ ผมจะขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ ต้องเริ่มยังไงบ้างทำอะไรบ้างครับ ปล.ขอบคุณพี

ยังไปได้ต่อไหมครับ ถ้าจริงจังกว่านี้ ได้อีก10เซ้น ไหมครับ แล้วควรกินนมวันละกี่กล่อง ถึงจะไม่แคลเซียม800-1000 Mg หรอครับ ้้ เล่นบาส ทุกวันจะสูงขึ้นไหมครับ หรือกีฬาไหนดีกว่ากันหรอครับ แล้วนอน ตอนไหนดีหร

หนูอายุ14ปีค่ะ ส่วนสูง160เซนติเมตร น้ำหนัก55กิโลกรัม รู้สึกไม่ค่อยสบายตัวเลยค่ะ มีพุงที่หน้าท้องแล้วก็มีไขมันตามแขน ขา หน้าท้อง  พี่ๆช่วยแนะนำวิธีการลดหน่อยค่ะ จะนำมาทำตอนปิดเทอม ส่วนตัวก็ลองออกม

ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่