มีใครเป็นมั้ยออกกำลังกายทุกส่วนลดยกเว้นแขน

สวัสดีค่ะสีเรามีปัญหาคือเราออกกำลังกายเพื่อจะลดแขนแล้วแต่แขนมันก็ใหญ่เหมือนเดิมบางทีดูใหญ่ขึ้นทั้งๆที่ก็ออกกำลังเพื่อกระชับทุกส่วนลดยกเว้นแขนคุมอาหารเอยอะไรเอย ตรงนี้ทำให้เรายังดูอวบ มีใครที่พอมีปัญหาเหมือนกันแล้วลดยังไงกันบ้างคะ