ทำอย่างนี้ เป็นสมถะ หรือ วิปัสนา ครับ

นาน ๆ จะนั่งสมาธิ สักครั้งนึง ครับ เพราะงานเยอะ แต่จะทำอย่างนี้ทุกวัน ๆ ละหลายครั้ง ในระหว่างทำงาน คือ ค่อย ๆ สูดลมหายใจเข้า (สวมหน้ากากด้วย) เพื่อสร้างปีติ ขนลุก ขนพอง กำลังจิตจะเข้มแข็งขึ้นทันที แล้ว พิจารณาความไม่เที่ยงของสังขารทั้งปวง ... ทำอย่างนี้ ถือเป็นสมถะ หรือ
วิปัสนา  ครับ