เล่น bench press แล้วเจ็บศอก

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก Weight Training ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ตอนเอาบาร์ลงมา มันเจ็บข้อศอกอะครับ มันเกิดจากอะไรอะครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6700747

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อุปกรณ์แบบนี้ช่วยเรื่องนิ้วโป้งเอียงได้แค่ไหนครับ

มีอาการนิ้วโป้งซ้ายเอียง เป็นมาหลายปีแล้ว แต่ช่วงที่ผ่านมายังไม่ค่อยมีอาการเท่าไหร่ เพิ่งมามีอาการปีนี้ เดินแล้วเจ็บใต้ฐานนิ้ว บางทีเดินแล้วเจ็บที่สะบ้าหรือเข่า เป็นบางครั้ง มาสังเกตได้ชัดคือ ใส่รองเ

chutintharo

ทำไมเล่นท่า Bench press แล้วเหมือนไม่โดนหน้าอกเลยครับ?

คือพึ่งเริ่มเล่นนะครับ คิดว่าก็เล่นถูกแล้ว ล็อคสะบักก็แล้ว แต่พอเล่นแล้วเหมือนไม่โดนเลย จับก็ไม่ได้กว้าง ขึ้นสุดลงสุดตลอด หรือเพราะกล้ามเนื้อหน้าอกตอนเล่นจะไม่ค่อยรู้สึกครับ ปกติเล่นส่วนอื่นจะรู้

lnwflook007

ปวดข้อศอกหลังจากวิดพื้นต้องทำอย่างไร

ผมวิดพื้น 100 ครั้ง น่าจะผิดวิธี ปวดข้อศอกมาก แทนที่จะปวดที่อก ยกไมาขึ้น บิดแขนไม่ได้ ควรหยุดก่อนไหมครับ แล้วต้องทานยาอะไรไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 7249127

เล่มท่า Barbell Bench Press แต่ตึงที่บ่าแทน

เคยลองหาดูคลิปในยูทูปบอกว่าต้องแอ่นอกขึ้นและกดไหล่ไว้ลองทำแล้วแต่ก็ยังเจ็บที่บ่าขวาอยุ่แต่บ่าซ้ายไม่รู้สึกอะไรเลย ขอสอบถามว่า 1. ต้องแก้ไขยังไงครับ 2. ถ้าเล่นโดนจะเจ็บที่อกหรือรู้สึกแค่ตึงๆครับ เพร

สมาชิกหมายเลข 4059342

เดินแล้วเจ็บตรงฝ่าเท้า

ผมเป็นมาสักพักแล้วครับ อาการคือเดินแล้วเจ็บที่กลางฝ่าเท้า แบบแปล๊บๆ เหมือนเส้นตรงนั้นมันตึงหรือฉีก ตอนนี้เดินปกติไม่ได้เลย ถ้าเดินแล้วจะเจ็บ ฝากผู้รู้ช่วยหน่อยนะครับ

สมาชิกหมายเลข 8571725

รู้สึกเล่น barbell bench press ไม่ค่อยโดนอกเลย ขอคำแนะนำหน่อยครับ

1. หลังเล่นเสร็จไม่เจ็บหน้าอกเลยครับ ปวดบ่าไหล่มากกว่า อย่างนี้แสดงว่าเล่นไม่โดนใช่ไหมครับ การFocusอกทำอย่างไรครับ อ่านแล้วไม่ค่อยเข้าใจเลย 2. วางมือชิดหรือห่างดีกว่าครับ เข้า

สมาชิกหมายเลข 6724458

วิดพื้นและยกเวทบางท่าแล้วเจ็บศอก ขอคำแนะนำด้วยครับ

เพิ่งเริ่มยกเวทครับ เวลายกท่า triceps extensions , bench press หรือ วิดพื้น จะเจ็บบริเวณศอกซ้ายมาก ไม่ได้เจ็บตรงข้อ เจ็บบริเวณเหนือข้อต่อ(คือเอ็นรึเปล่าหว่า) ยิ่งยกหนักๆยิ่งเจ็บมากกว่าเดิม เป็นเพราะก่

สมาชิกหมายเลข 4456964

3ปี มีกล้ามเเต่เตี้ย555

สมาชิกหมายเลข 9104492

เหน็บชาปลายเท้าไม่คลาย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

จขกท อายุเกษียณแล้วนะคะ ก่อนหน้านี้มีอาการปวดน่องมากๆๆๆ ระดับ 9-10 (weight training ประจำ) ได้พบแพทย์แล้ววินิจฉัยว่ากล้ามเนื้ออักเสบ ก็กินยาที่หมอจ่าย และเริ่มทำกายภาพบำบัดในวันที่ 4 ของการปวด วันรุ่ง

Lamyoong

รบกวนพี่ๆที่มีความรู้ครับ เวลาผมเล่นท่า Machine Chest Press หรืออะไรก็ได้เกี่ยวกับดันๆของอก ไม่ขึ้นเลยครับ

รบกวนพี่ๆที่มีความรู้ครับ เวลาผมเล่นฟิตเนสท่า Machine Chest Press หรืออะไรก็ได้เกี่ยวกับดันๆของอก เช่น ดันบาร์เบล (แต่ท่าไหนของอก ที่ไม่ต้องดัน ก็เล่นได้นะครับ ) ผมดันไม่ขึ้นเลยครับทั้งที่บางครั้ง ดัน

สมาชิกหมายเลข 6533867

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยกน้ำหนัก Weight Training ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

{room_name}

เล่น bench press แล้วเจ็บศอก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ