หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ดึงข้อได้15ที แต่วิดพื้นได้แค่10ที
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ผมน้ำหนัก 50 สูง165 อายุ15
สามารถดึงข้อ(pull ups)ได้15รอบ
วันละ2เซ็ท บางวันก็3เซ็ท บางวันก็1เซ็ท
แบบขาตรง ไม่มีสะบัดขาปั่นจักรยาน
ให้ตัวลอยขึ้น คางเลยบาร์ปกติ
แต่วิดพื้นได้มากสุดแค่10ที
ต้องพักนานเกือบ5นาทีเพื่อวิดอีกรอบ
ก่อนหน้าที่ยังดึงข้อไม่ขึ้น
ก็วิดพื้นได้ประมาณ20ที
ที่ผมสังสัยเลยก็คือ
1.หรือผมน้ำหนักน้อย
2.หรือผมไม่ค่อยได้วิดพื้นบ่อย
แต่ผมดึงข้อทุกวันยกเว้นเสาร์-อาทิตย์
3.หรือเป็นเพราะกล้ามเนื้อคนละส่วนกัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมซ้อมมวยหนักพอไหม เพื่อที่จะไปชกมวยอาชีพ
อยากถามผู้มีความรู้ด้านมวยไทยมาให้คำตอบว่าการซ้อม หนักไป หรือเบาไป ตอนนี้อายุ15ครับ ตารางการซ้อมของผม ตอนเช้า วิ่ง10กิโล กระโดดเชือก 10นาที เล่นเชิง 6ยก ยกละ 5 นาที ซ้อมกับกระสอบทราย 6ยก ยกละ 5 นาท
สมาชิกหมายเลข 6880438
pull up ไม่ขึ้นควร ?
ถ้าเรา pull up ไม่ขึ้นแต่อยากทำได้ระหว่าง - กระโดดแล้วทำ pull up ให้คางเลยบาร์ กับ - โหนแล้วทิ้งตัวแล้วดึงตัวขึ้นได้แค่ไหนแค่นั้น คางไม่เลยไม่เป็นไร สองแบบนี้ แบบไหนจะทำให้กล้ามเนื้อพัฒนาได้ดีกว่า จ
สมาชิกหมายเลข 2102573
เล่นเวท ต้องเล่นให้จบไปทีละท่า ใช่หรือไม่ครับ (เล่นมาปีกว่าไม่ค่อยคืบหน้าเท่าไหร่)
คือผมเล่นเวท 1 วัน ปั่นจักรยาน 1 วัน ( จ. เวท ) ( อ.ปั่นจักร) (พ.เวท) (พฤ.ปั่นจักร) (ศ.เวท) (เสา.ปั่น) อาทิตย์พัก.... แล้วมาเริ่มใหม่ วิธีเล่นเวท ก็วนไปเรื่อยๆ เช่น หลัง1เซ็ท ขา1เซ็ท หน้าอก1เซ็ท ไหล่
สมาชิกหมายเลข 1347944
อายุ13-15 เข้าฟิตเนสได้มั้ยคะ(ไม่ได้ตั้งใจจะไปยกเวทนะคะ)
คือเราอาย13ปีอะค่ะ เข้าฟิตเนสได้รึเปล่าคะ คือตั้งใจจะลดสัดส่วนค่ะ อยากเอว23 และก็อยากลดไขมันช่วงขา,แขน,หน้าท้อง อะไรแบบนี้ด้วย แต่เราไม่ได้อยากไปยกเวทนะคะ เพราะว่าไม่เหมาะกับอายุ13ปีเท่าไหร่5555 แค่จะ
สมาชิกหมายเลข 6983578
ปั่นจักรยาน กับ วิ่ง แบบไหนลดน้ำหนักไวกว่า
ปั่นจักรยานที่อยู่ตามฟิตเนส กับ วิ่งทั่วๆไปแบบไหนลด น้ำหนัก ผอม เร็วกว่า แตกต่างกันมากไหม ขาจะสวยไหม
สมาชิกหมายเลข 4136768
วิดพื้นแล้วรู้สึกมีเสียงตรงข้อแขนผิดปกติไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับผมอายุ15ปีผมอยากมีกล้ามหรือซิคแพคแล้วผมลองวิดพื้นแล้วมีเสียงดังตรงข้อศอกผิดปกติไหมครับถ้าผิดปกติเกิดจากอะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 6833967
เเชร์ประสบการณ์ สอบถามเรื่องออกกำลังครับ ช่วงเร็วๆนี้มีอาการปวดหัวในช่วงที่เริ่มหิวครับ
ก่อนอื่นเล่าเรื่องก่อนครับก่อนครับ จุดเปลี่ยนในชีวิดที่หันมาออกกำลังกายเเบบจริงจังคือช่วงที่จะเเต่งงานช่วงต้นปี ก็เลยออกกำลังกายเเบบว่าอยากดูดีดู ตอนถ่ายรูปพรีเวดดิ้งเเต่เอาจริงๆเเล้วก็น้ำหนักก็ไม่ได้
อาภรณ์ของยอดมนุษย์
ถ้าเราไม่เล่นเวท
คนอ้วนถ้าเราไม่เล่นเวทแต่เราปั่นจักรยานBMXแล้ววิดพื้นก่อนนอนแล้วควบคุมอาหาร ความอ้วนจะลดลงหรือเปล่าครับ หุ่น,ขา,แขน,จะเล็กลงหรือเปล่าครับ ตอนนี้หนัก95แล้วเคลียดมากๆครับ
สมาชิกหมายเลข 1201944
ปั่นจักรยานล้มหนึ่งครั้ง.....ความตั้งใจทั้งหมดหายไปกับตา.....
สวัสดีครับทุกท่าน ผมปั่นจักรยานไปทำงานมาได้ 11 เดือนแล้วครับ ตลอดระยะเวลา 11 เดือนที่ผ่านมา ผมรู้สึกว่าตัวผมเองนั้นแข็งแรงขึ้นมาก ปั่นจักรยานได้อึดขึ้น.....ทนทานขึ้น...และนานขึ้น "อึด ทน นาน....
กุ๊ก - ดีไซน์ " Aye & KoOk "
ขอถามเกี่ยวกับโรคพิษสุนัขบ้าหน่อยครับ🙏
คือผมโดนกัดเมื่อตอน ม.2 ระหว่างปั่นจักรยานไปเซเว่นแล้วโดนหมาจรจัดกัดตรงน่องขาครับ แล้วผมเคยไปฉีดเซรุ่มหลังโดนกัดไป2วันเพราะวันนั้นแม่ผมว่างพอดี แต่ฉีดแค่เข็มเดียวนะครับ เพราะหลังจากนั้นไม่มีคนพาไป แม่
สมาชิกหมายเลข 6278390
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ดึงข้อได้15ที แต่วิดพื้นได้แค่10ที
สามารถดึงข้อ(pull ups)ได้15รอบ
วันละ2เซ็ท บางวันก็3เซ็ท บางวันก็1เซ็ท
แบบขาตรง ไม่มีสะบัดขาปั่นจักรยาน
ให้ตัวลอยขึ้น คางเลยบาร์ปกติ
แต่วิดพื้นได้มากสุดแค่10ที
ต้องพักนานเกือบ5นาทีเพื่อวิดอีกรอบ
ก่อนหน้าที่ยังดึงข้อไม่ขึ้น
ก็วิดพื้นได้ประมาณ20ที
ที่ผมสังสัยเลยก็คือ
1.หรือผมน้ำหนักน้อย
2.หรือผมไม่ค่อยได้วิดพื้นบ่อย
แต่ผมดึงข้อทุกวันยกเว้นเสาร์-อาทิตย์
3.หรือเป็นเพราะกล้ามเนื้อคนละส่วนกัน