คุมอาหารแบบไม่เคร่งมาก ลดน้ำหนักได้มั้ยคะ

อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากคุมอาหารแบบเคร่งมากค่ะ อยากลดแบบกินอาหารปกติแต่จะไม่กินทอดแล้วก็อาหารที่มันจนเกินไป งดขนมหวานและน้ำหวาน ออกกำลังกายปกติ จะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ