ขอวิธีทำให้นอนหลับหน่อย

คือผมเป็นคนนอนดึกมากๆ อยากนอนเเต่นอนไม่หลับจริงๆครับใครพอมีวิธีบ้างครับ ขอสาระ

พอว่างไม่มีอะไรทำ ก็ง่วงเผลอหลับยิ่งนายไม่อยู่ยิ่งไปกันใหญ่

จำพวกมังงะผมจะง่วงง่ายเลยครับเนื่องจากตัวอักษรเยอะๆ เคยง่วงนอนนอนหลับพักผ่อนเพราะอ่านโคนันมากไป มังงะ อนิเมะ ที่ทำให้คุณง่วงนอนคือเรื่องใด

สวัสดีครับทุกคน กระทู้นี้เป็นประสบการณ์ตรงของผมเอง ตอนนั้นผมเพิ่งย้ายเข้ามาทำงานในกรุงเทพฯ ช่วงแรก ๆ เงินก็ไม่ค่อยมี เลยหา คอนโดเช่าราคาถูก แถวย่านรัชดา-ห้วยขวาง เดือนละ 3,500 บาท ห้องเล็ก ๆ แต่ดูไม่แ

ตอนเรียนวิชาน่าเบื่อๆ ง่วงนอนมากๆอยากจะหลับจริงๆ พอครูออกจากห้องไปหายง่วงซะงั้น เคยนอนเปิดทีวีไว้ เคลิ้มหลับสบาย แม่เดินมาปิดทีวี ทำให้ตื่นซะงั้น แถมนอนต่อไม่หลับซะอีก บางทีนอนเล่นๆขออย่าให้หลับ

หลายครั้งที่เรารู้สึกว่าเราง่วงนอนแล้ว หาวเป็นสิบๆรอบแล้ว แต่เราก็นอนไม่หลับอยู่ดี อย่างตอนนี้ก็ 05.40แล้ว ก็ยังนอนไม่หลับเลยค่ะ แยากนอนมากๆ ง่วงมากๆแต่ไม่หลับค่ะ 😅😅

อยากรู้ว่าด้วยขีดจำกัดของคน ถ้าเราไม่ได้นอนเลย สุดท้ายเราจะเดินๆแล้วหลับไปเลยไหม หรือว่าเราจะสามารถฝืนไปได้เรื่อยๆ แค่ง่วง เคยทนง่วงมาก แต่ว่าก็หลับไปขณะนั่งหรือนอน ในท่าที่มันรับได้ เลยอยากรู้ว่าถ้า

เมื่อคืน เสพติด หมากรุกญี่ปุ่น 4 คน สลับกับรีเฟรชพันทิปบางแท็ก ไม่ได้กินยาก่อนนอน ประมาณตี 3 - ตี 4 ง่วงนิด ๆ พยายามจะนอน แต่ไม่หลับ พอเช้า เคลิ้ม ๆ จะหลับ ก็สะดุ้งตื่นเสียงเป็นระยะ ๆ พยายามจะฝืนนอน ก

คือช่วงนี้ผมนอนไม่ค่อยอ่ะครับ ทำยังไงก็ไม่หลับออกกำลังกายก็ไม่ทำให้ง่วงเลย กินยานอนหลับบางทีก็ไม่ง่วง อยากรู้ว่าพอมีวิธีไหนให้ง่วงบ้างไหมครับ ?