นอนไม่หลับมา3วันติดแล้ว ช่วยทีครับ

คือผมอายุ18นะครับ ผมเริ่มนอนไม่หลับมาแบบอยู่ดีๆมันก็นอนไม่หลับ พยายามนอนแล้วก็นอนไม่หลับ ประมาณ 1เดือน ช่วงแรกผมเคยไปหาหมอครับ แต่มันไม่เฉพาะทาง เขาให้ยาคลายเครียดอะไรสักอย่างมา กินไปก็หลับไปได้แปปๆก็ตื่นอีก ผมเลยไม่กินกลัวดื้อยาด้วน ละก็หลับๆตื่นๆไม่หลับบ้างเป็นแบบนี้มาเรื่อยๆ

แต่3วันนี้ มันนอนแบบ ไม่หลับเลย ถ้าได้หลับจริงๆก็30นาที ชั่วโมงนึงก็สะดุ้งตื่น มันง่วงนะครับ ตามันล้า สมองมันปวดมาก แบบทรมาณสุดๆ แต่พอจะให้มันหลับ มันกลับไม่หลับ จนตอนนี้ผมจะไม่ไหวแล้ว ว่าจะไปหาหมอ แต่เดะก็ได้ยากลับมาตามเคย

ไม่รู้จะทำไงแล้วครับ ยิ่งนอนไม่หลับผมยิ่งคิดอะไรแย่ๆไปเรื่อยเลย 🥲