รู้สึกนอนหลับเองไม่ได้ต้องทานยาคลายเครียดตลอดเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ รู้สึกตัวเองนอนหลับเองไม่ค่อยได้เลยค่ะ ยิ่งช่วงนี้ ไม่มีงานเวลาชีวิตพังมากๆ เริ่มแรกอาการมันเริ่มจากปวดหัวก่อนค่ะ เราไปหาหมอมาเค้าชี้เเจงว่าเรามีอาการเครียดและจ่ายยาแก้ปวดหัว ยาคลายเครียดและยานอนหลับมาให้ ปกติตอนเราทำงาน เราจะนอน 21:00 ตื่น 3.45 เป็นแบบนี้ทุกวันที่ไปทำงานค่ะ (งานเราเข้า 6โมงเช้า) แต่พอบริษัทประสบปัญหาโควิด เราได้หยุดอยู่บ้าน เครียด นอนไม่หลับ แรกๆ นอนเที่ยงคืนค่ะ หลังๆมานอนเช้า ซึ่งตอนนี้เราพยายามปรับเวลานอนให้เป็นเหมือนคนปกติ แต่เลยเที่ยงคืนตลอด มันรู้สึกว่าไม่ง่วงเลย ฝืนนอนก็มีรู้สึกมีอะไรมากวนใจตลอดค่ะ จนต้องกินยาให้ตัวเองหลับ จริงๆแล้วเราไม่ค่อยอยากทานสักเท่าไหร่ เพราะกลัวจะติด แต่พอไม่ทานสมองเราจะเหมือนมีอะไรมารบกวนให้เราตื่นกลางคันตลอด เช่น ฝันจนเราสะดุ้งตื่น ฝันร้าย  เราไม่อยากเป็นแบบนี้เลยค่ะ อาการแบบนี้คือเราอยากรู้ว่าต้องไปปรึกษาคุณหมออีกรอบไหม หรือสามารถแก้ไขได้ด้วยตนเอง หากเพื่อนๆ พันทิปท่านใดเคยมีประสบการณ์แบบนี้ แล้วแก้ไขหรือหาทางออกได้ รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณทุกท่านล่วงหน้าค่ะ