ใครมีวิธีทำให้นอนเร็วบ้างครับ

ประกาศตอนดึกแบบนี้ ประชาชนจะนอนหลับกันไหมเนี่ย แตกตื่นคูณ 10 แน่ เห็นราคาพรุ่งนี้เช้า

คือเรานอนดึกจนเป็นนิสัยเช่นเข้านอน7โมงเช้าทุกวันตื่นบ่ายสามทุกวัน เราพยายามเปลี่ยนเวลานอนเเต่นอนไม่หลับเลยค่ะ อีก4วันจะเปิดเทอมเเล้ว

นอนดึกมากพยายามนอนเเต่นอนไม่หลับเเบบนี้เรียกผิดปกติไหมคะ

คืนนี้ก็นั่งมองเพดานอีกเหมือนเดิม คิดไปเรื่อย ทั้งเรื่องงาน เรื่องเพื่อน เรื่องอนาคต แล้วก็เรื่องไร้สาระแบบที่ตัวเองยังงงว่าทำไมต้องคิดด้วย นอนพยายามหลับตั้งแต่สามทุ่ม ตีสองแล้วยังนอนมองไฟมือถืออยู่แบ

เราเองดื่มกาแฟตอนบ่ายไม่ได้ จะนอนไม่หลับ หรือหลับตอนดึกๆ แต่เพื่อนเรา ถ้าไม่ดื่มกาแฟ จะนอนไม่หลับ สาเหตุเกิดจากอะไรคะ เป็นเพราะสุขภาพกาย หรือ เราแพ้คาเฟอินหรือไงกันแน่

เป็นคำถามที่คาใจมาโดยตลอด ซึ่งบางที่กว่าจะเลิกก็เลยเที่ยงคืนเด็กอดหลับอดนอนไม่ได้พักผ่อนที่เพียงพอเเละตื่นอีกทีก็ตี4-5 เเละภายในกิจกรรมรอบกองไฟนั้น บางอย่างก็ไร้สาระมากๆไม่ค่อยมีปรโยชน์ เเล้วกิจกรรมก่

ทู้ไร้สาระค่ะ แค่จะบอกฝันดีเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ชาวบางรัก แล้วตัวเองก็ไม่ง่วงนอนนะ หาเพื่อนชวนคุยไปงั้น 🥺 เพราะสองอาทิตย์ที่ผ่านมากลางวันทำงาน กลางคืนอ่านหนังสือสอบ กลายเป็นว่าติดนอนดึก นอนไม่หลับไป

เลิกกับแฟนได้สักพักแล้วค่ะสองเดือนได้แล้วแต่ก่อนจะเลิกกันเขาก็ทรีตเราแย่มาก่อนมากๆนอกใจกระร่อนทิ้งเราคนเดียวไว้บ่อยๆแล้วก็ชอบมาอารมไม่ดีใส่ ทรีตเราแย่เหมือนกับที่รองรับอารมณ์จนเราไม่ไหวยิ่งเขาไปมีผู้ห