ใครมีวิธีทำให้นอนเร็วบ้างครับ

คือเรานอนดึกจนเป็นนิสัยเช่นเข้านอน7โมงเช้าทุกวันตื่นบ่ายสามทุกวัน เราพยายามเปลี่ยนเวลานอนเเต่นอนไม่หลับเลยค่ะ อีก4วันจะเปิดเทอมเเล้ว

นอนดึกมากพยายามนอนเเต่นอนไม่หลับเเบบนี้เรียกผิดปกติไหมคะ

พยามนอนเเต่นอนไม่หลับจนเช้า ยิ่งพยามไม่คิดสมองมันคิดเร็วกว่าเดิม  ช่วยหน่อยครับ

อยากถาม ว่าทำไม รายการดีๆ มีสาระ แบบนี้ถึง มาออก อากาศ ดึกเยื่องนี้ครับ เยาวชน ของชาติ หลับหมดแล้วครับ ท่าน แล้ว ทำไม รายการ สาระน้อย ข่าวฉาวดารา ผัวใคร เมียใคร ออก เวลา ดีๆ ตลอด ตั้งแต่ เย็น ถึงดึก

ช่วงนี้เราหลับไม่เป็นเวลาเลยค่ะ เรานอนดึกมาก เราดูทำตามหลายวิธีที่ค้นหาได้เเล้วค่ะ เเต่ว่าเราก็ยังนอนดึกเหมือนเดิมเลยค่ะ

ทู้ไร้สาระค่ะ แค่จะบอกฝันดีเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ชาวบางรัก แล้วตัวเองก็ไม่ง่วงนอนนะ หาเพื่อนชวนคุยไปงั้น 🥺 เพราะสองอาทิตย์ที่ผ่านมากลางวันทำงาน กลางคืนอ่านหนังสือสอบ กลายเป็นว่าติดนอนดึก นอนไม่หลับไป

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลย เราเป็นคนคิดมากมาก ๆ จนบางครั้งก็เหนื่อยค่ะ เรามีปัญหาด้านการนอนหลับเพราะเรื่องคิดมากด้วย เวลาหลับตาจะนอนจะคิดเรื่องที่ไม่สบายใจหรือกังวลขึ้นมาเลยค่ะ ไม่งั้นก็จะเป็นเรื่องน่าอาย

เป็นคำถามที่คาใจมาโดยตลอด ซึ่งบางที่กว่าจะเลิกก็เลยเที่ยงคืนเด็กอดหลับอดนอนไม่ได้พักผ่อนที่เพียงพอเเละตื่นอีกทีก็ตี4-5 เเละภายในกิจกรรมรอบกองไฟนั้น บางอย่างก็ไร้สาระมากๆไม่ค่อยมีปรโยชน์ เเล้วกิจกรรมก่