หมอสอนว่า ให้ออกกำลังกายต่อเนื่องเช่นวิ่งเร็วๆ อย่างน้อย 20 นาที

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻 แวบแรก มันดูเหมือนเป็นวิธีพักผ่อนอย่างหนึ่ง แต่จากสรีรวิทยา มันเป็นหนึ่งในท่าทางที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตสงบระบบประสาทและอํานวยความสะดวกใน

เมื่อมีนักวิ่งหัวใจหยุดเต้น 3 รายในงานแข่งเดียว คุณหมอ อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา โพสต์เตือนภัยว่า ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นสัญญาณเตือนที่ต้องจริงจังครับ ข่าวดีคือ ทีมแพทย์สามารถช่วยชีวิตนักวิ่งที่หัวใ

เสียงเพลงช่วยให้สัตว์ผ่อนคลายได้จริงไหม แล้วดนตรีแบบไหนได้ผลที่สุด? เราอาจเคยได้ยินว่าเสียงดนตรีมีผลต่อสภาวะอารมณ์ของเหล่าสัตว์ โดยเฉพาะสัตว์เลี้ยงอย่างสุนัขและแมว แต่ดนตรีแบบไหนล่ะได้ผลดีที่สุด?.งานว

ต่อจาก 3 ตอนแรกนะครับ https://pantip.com/topic/43881826 https://pantip.com/topic/43918142 https://pantip.com/topic/43932687 ตอนนี้ให้ชื่อว่า ... รู้สึกเสียใจหรือไม่ที่วิ่งจนเข่าพัง ตอบได้เลยครับว่

วันนี้ผู้เขียนจะขอพูดถึงเรื่องการออกกำลังกายยังไงให้ผอม ให้ลีน ให้ฟิตให้เป๊ะ หากกิดพลาดประการใดขออภัยด้วยนะคะ ผู้เขียนกระทู้มีเจตนาตั้งใจแบ่งปันจากประสบการณ์และการศึกษาของตนเองจริงๆคะ หากใครสงสัยให้ต

ต่อจากไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ซึ่งเขียนไปแล้ว 2 ตอน https://pantip.com/topic/43881826 https://pantip.com/topic/43918142 วันนี้เป็นตอนที่ 3 ครับ สำหรับคนที่รักการวิ่งแล้วไม่ได้วิ่งนี่เป็นเรื่องใ