หมอสอนว่า ให้ออกกำลังกายต่อเนื่องเช่นวิ่งเร็วๆ อย่างน้อย 20 นาที

ย้อนไปเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ ปี 68 ครับ ไปทำงานนอกสถานที่ที่ห้วยน้ำดัง ผมไม่แน่ใจว่าตรงนั้นจังหวัดอะไร มันเป็นรอยต่อระหว่งเชียงใหม่กับแม่ฮ่องสอน มีจังหวะนึงต้องวิ่งไปเอากระเป๋าที่รถ ระยะทางประมาณ 30 เมต

ท่านใดชอบวิ่งออกกำลังกายหรือมีวิธีออกกำลังกายมาแชร์หน่อยจ้า

ที่เขาว่ากันว่าวิ่งแล้วกล้ามหดมันจริงป่ะครับ

ออกกำลังกายหนักๆ คือวิ่ง แล้วฟิตเนส ขอคำแนะนำหน่อยครับ

แถวที่ทำงานมีร้านน้ำหวานร้านนึงที่เขาทำหวานมากโดยที่ไม่ต้องสั่งหวาน หรือแม้แต่สั่งหวานน้อยก็ยังหวานกว่าร้านอื่นแบบเห็นได้ชัด ประมาน 1 ปี ก่อนผมได้ลองซื้อน้ำร้านนี้กินดู แล้วก็ซื้อกินมาเรื่อยๆ ปรากฏว่า

กอล์ฟกับปีโป้ผมว่ายังไม่ใช่ นอกจากมุ้ยแล้วยังไม่มีใครน่าไว้วางใจจริงๆ

เข้าสู่ตอนที่ 6 เป้าหมายที่ 20 ตอน อย่าเพิ่งเบื่อกันก่อนนะครับ

ชอบเนื้อหาชีววิทยา แต่ไม่ชอบทำแลป จะเรียนไหวถึงเอกรึเปล่า มีวิธีแก้ยังไงครับ

หวัดดีคร้าบบ สวัสดีคร้าบทุกคนวันนี้ผมมีคำถามคับ555 ผมอยากผอมคับ😱😱พอจะมีท่าวิ่งออกกำลังกายหรือวิธีอื่นๆให้มันได้ผลจริงๆแต่ไม่ต้องเห็นผลเร็วก็ได้ แต่ที่ผมอยากลดจริงๆคือ ถ้าลองคิดเป็นอ่อ สมมุติชมพู่อารยา