ตื่นกลางดึก เวลาเดิม [ แล้วนอนต่อไม่หลับ ]

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต ปัญหาชีวิต สุขภาพกาย แพทย์ จิตแพทย์

ตื่นกลางดึกเวลาเดิมๆ มา 3 - 4 วันแล้วค่ะ
แต่ปกติจะนอนตอน 5 ทุ่มเกือบเที่ยงคืน
แต่หลังมานี้เวลานอนกลายเป็นช่วง 4 ทุ่ม
แล้วก็มีปัญหานี้เกิดขึ้น
ไม่เชิงเป็นการสะดุ้งตื่นนะคะ เหมือนอยู่ดีๆก็จะรู้สึกตัว แล้วก็ตื่นแบบงงๆ
[ แล้วความง่วงก็หายไป ]
แล้วจะนอนต่อก็คือยากมากกว่าจะหลับ

ใครเคยประสบปัญหานี้แบบเราบ้างมั้ยคะ
แล้วมีวิธีแก้ไขปัญหากันยังไงคะ ¡¡

แก้ไขข้อความเมื่อ