ชอบสะดุ้งตื่นกลางดึก

กระทู้คำถาม

ชีวิตวัยรุ่น สุขภาพจิต สุขภาพกาย หาเพื่อน ความรักวัยรุ่น

ปกติเป็นคนนอนค่อนข้างดึกประมาณเที่ยงคืนถึงตีหนึ่ง แต่สักประมาณ 2 อาทิตย์ที่ผ่านมารู้สึกเหนื่อยๆจากงาน แต่ไม่ได้เครียดนะ เลยหลับประมาณ 3-4 ทุ่ม แล้วจะต้องสะดุ้งตื่น ตอนตี 2 กว่าจะหลับอีกทีก็สว่าง ตอนแรกคิดว่านอนเร็วไป เลยตอนกลับมานอนเวลาเก่า แต่ยังสะดุ้งตื่นกลางดึกอีก กว่าจะหลับเกือบสว่างเหมือนเดิม ทำให้เวลามาทำงานรู้สึกมึนๆเบลอๆ ทำงานไม่เต็มที่ ใครมีวิธีแก้ช่วยตอบหน่อยนะ