ง่วงมากแต่นอนไม่หลับ หลับไปแล้วพอสะดุ้งตื่น ก็ไม่หลับอีกเลย มีวิธีให้หลับง่ายไม่ค่ะ ทรมานมากกกกกก

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต สุขภาพกาย ปัญหาชีวิต ปัญหาวัยรุ่น

ต้องเล่าก่อนว่า เป็นตอนช่วงปิดเทอมคือช่วงนี้ เพราะเวลาเปิดเทอมตื่นตั้งแต่04.30 น. กลับถึงบ้านก็เกือบ1ทุ่ม ทุกๆวันที่ไปโรงเรียน เพราะเรียนต่างจังหวัด ใช้เวลาเดินทางไปกลับ2ชั่วโมงนิดๆ ไปกลับทุกวัน เหนื่อยมาก เลยหลับง่าย แต่พอมาปิดเทอม 2ทุ่ม ก็ง่วงแล้ว หลับไม่เกิน1ชั่วโมง ก็สะดุ้งตื่นตลอด จะหลับอีกทีก็ 03.00 น. อัปตลอด ทรมานมาก บางคืนง่วงมากๆแต่ไม่หลับ บางคืนก็อยากจะร้อง โมโหตัวเองมาก พอหลับไปแล้วตื่นสายอีกเกือบเที่ยงทุกวัน รู้สึกไม่โอเคมากๆ มีวิธีช่วยไหมค่ะ