สูง 186 หนักแค่ 57 ทำยังไงดีครับ

ตอนนี้อายุ 17 ครับ แต่ก่อนคิดว่าน้ำหนักพอดีแล้ว แต่เพื่อนในห้องคนนึงจะชอบพูดให้ผมไม่มั่นใจตลอดเำราะคาอยจ้างเป็นคนขี้อิจฉา ล้อขาหมูขาใหญ่ ผมก็เลยตั้งใจลดจนน้ำหนักลดลงไปเยอะมาก แล้วตอนนี้ขึ้นยากมากเลยครับ ต้องทำยังไงดีครับเครียดมากๆ

ยืมแอคมานะครับ ไม่ค่อยได้ใช้ㅜㅜ