ใบเตยถ้าน้องอยากติดทีมชาติต้องทำตัวเองให้ทนและถึกมากกว่านี้

กระทู้คำถาม

คือน้องต้องรักษามวลกล้ามเนื้อให้สม่ำเสมอ ออกกำลังกายที่บ้านให้สม่ำเสมอ จะรอมาฝึกแค่ที่สนามหรือที่ยิมไม่ได้ ควรมีพวกดัมเบล หรือเครื่องออกกำลังกายต่างๆไว้ที่ห้องด้วย อุปกรณ์พวกนี้หาซื้อตามshopee ได้ วิ่ง(ฝึกวิ่งสปรินท์แบบนักวิ่งระยะสั้น) กระโดด วิดพื้น ซิทอัพ สคอวท ให้เป็นกิจวัตร ไม่ต้องรอมาที่ยิมอย่างเดียว กินไก่ กินไข่ กินเวย์ เป็นประจำ คือการจะก้าวขึ้นไปสู่ระดับโลกมันต้องทุ่มเทให้มากกว่าคนทั่วไป ไม่งั้นก็คงไม่มีทางเป็นไปได้

แก้ไขข้อความเมื่อ