หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใช้ร่างกายอย่างหนักควรดูแลร่างกายอย่างไร
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ต้องการเตรียมความพร้อมสำหรับการฝึกที่ต้องใช้ร่างกายอย่างหนัก เช่นแบกของหนัก เดินทางไกล อดนอน ปกติออกกำลังกายด้วยการวิ่งและเวทเทรนนิ่ง 5 วันต่อสัปดาห์ อยากได้วิตามินและอาหารเสริมสำหรับบำรุงข้อเข่าข้อกระดูก ขอคำแนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำการกินเวย์โปรตีน
ส่วนตัวผม น้ำหนักอยู่ที่ 58 กก. ออกกำลังกาย คือดึงข้อ กับวิดพื้น วิ่งบ้างนิดหน่อย ผมอยากทราบว่าต้องทานเวย์โปรตีนแบบไหน ถึงจะทำให้มีพละกำลังเพิ่ม สามารถทำให้อึดข
สมาชิกหมายเลข 2111042
ขอคำแนะนำเรื่องการวิ่งออกกำลังกายเพื่อการสูบฉีดเลือด
ผมตอนนี้อายุ27ปี แต่เริ่มรู้สึกว่าตอนนี้มีสภาวะนอนน้อย ไม่แอคทีฟ และเหมือนจะเป็นความดันต่ำ เพราะไม่ออกกำลังกาย ไม่ดูแลตัวเอง จึงอยากถามว่า ปกติเวลาวิ่งออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 3133379
ช่วยแนะแนวทางที่ถูกกับการออกกำลังกายหน่อยครับ
น้ำหนัก 63 สูง 178 ตอนนี้กำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับโดยการหาของกินโปรตีนในเซเว่นครับ การออกกำลังกายต้องออกอย่างไรบ้างครับ อย่างคาร์ดิโอสักกี่วันแล้วเวทเทรนนิ่งสัก
สมาชิกหมายเลข 1375581
ขอคำแนะนำการรับประทานอาหารหลัก อาหารเสริมและวิตามินสำหรับคนพักผ่อนน้อย
ขอคำแนะนำครับ น้องสาวกำลังอยู่ในช่วงปั่นเล่มงานวิจัยเตรียมจบ นอนวันละ2-3ชั่วโมง เท่านั้น แล้วก็มีความเครียดครับ อยากได้คำแนะนำในการทานพวกอาหารที่จะบำรุงไม่ให้รู
ลุงนิกส์
ถ้าวิดพื้นไปเรื่อย ๆ วันละนิด จะส่งผลกับร่างกายยังไงบ้างครับ
ผมตอนนี้ร่างกายไม่ได้แข็งแรงมาก เล่นเบา ๆ พอไม่ให้ร่างกายอยู่นิ่งเกินไป วันนึงเลยวิดพื้น 10 ครั้ง สองเซ็ท เช้าเที่ยงเย็น ปรึกษาหน่อยครับ ว่าออกกำลังกายลักษณะนี้
Om_Duel
อย่าเพิ่งทิ้ง! "แกนสัปปะรด" ตัวช่วยกู้หุ่น เพิ่มผิวใส ที่ผู้หญิงต้องเลิฟ
เวลาเราซื้อสัปปะรดมาทาน ส่วนเนื้อหวานฉ่ำน่ะคือความสุข แต่ส่วน "แกน" นี่แหละคือความลับของสุขภาพดีค่ะ ถึงจะแข็งไปนิด แต่ถ้าลองเปิดใจรับรองว่าคุ้มค่าแน่น
CaiJinlian
💪 อย.ลั่นปริมาณ ‘โปรตีน’ ต่ำกว่าแสดงบนฉลาก ผิดกม.เข้าข่าย ‘ผลิตภัณฑ์ปลอม’
อย.ลั่นปริมาณ ‘โปรตีน’ ต่ำกว่าแสดงบนฉลาก ผิดกม.เข้าข่าย ‘ผลิตภัณฑ์ปลอม’ . อย.ชี้ฉลากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอ้างปริมาณ “โปรตีน” สูงกว่าความจริงมาก ผิดกฎหมายเข้าข่าย
เม่าบนยอดดอย
munz x3 คือยาอะไร ขอถามคนที่เคยกินเกี่ยวกับยาตัวนี้ครับ
ยืมล็อกอินเพื่อนมาใช้ครับ อยากทราบเกี่ยวกับยาเสริมอาหาร Munz x3 ขอถามคนที่เคยกิน - เป็นยาเกี่ยวกับอะไร ทานแล้วได้ผลกันหรือไม่ ทานแล้วเป็นอย่างไรกันบ้าง ออกฤทธิ์
ซิ่งฝู
🍋 เมลอน เอ้ย เลมอนชีสเค้ก @ สวนผึ้ง ราชบุรี + 😋 ทำความรู้จัก! “สารให้ความหวาน” กินได้ ปลอดภัยกว่า นะ
มาดามอยากกิน น้ำเลมอน ครับ เลยต้องพาไปครับ เหลืองทอง สวยงาม ผมชิมไปนิดนึง ตัวครีมชีส ดีมากครับ นัวๆดี แถมๆ ครับ ทำไมกลับหัว ของจริงแบบนี้จริงๆนะ555อะ ปรับให้ครั
double two
กินข้าวเหนียวมะม่วงยังไงให้น้ำตาลไม่พุ่ง เคล็ดลับนักโภชนาการ ฉบับสายเฮลตี้
รวมเคล็ดลับกินข้าวเหนียวมะม่วงฉบับนักโภชนาการ กินอย่างไรให้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและผู้สูงอายุที่อยากอร่อยแบบสุขภาพไม่พัง "ข
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใช้ร่างกายอย่างหนักควรดูแลร่างกายอย่างไร