หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกำลังกายส่วนใหญ่เห็นผลกี่เดือนหรอคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เราอยากถามคนที่ออกกำลังกายน่ะค่ะ คือเราเน้นสัดส่วนนะคะ ส่วนใหญ่เค้าจะเห็นผลภายในกี่เดือนหรอคะ
เราสูง 160 ซม. หนัก 44 ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายโดยวิธีใดเพื่อไม่ให้หน้าอก(นม)หายไปหรอค่ะ?
คือเราเป็นคนตัวเล็ก สูงก้ 160 ซม. หนัก 47 คือเราอยากให้น้ำหนักลงเหลือสัก 44 อ่ะค่ะ แต่ก็กลัวว่าถ้าออกกำลังกายผิดวิธีแล้วสัดส่วนบางส่วนของร่างกายจะหายไป 555 โดยเฉพาะส่วนหน้าอกไม่อยากให้ลดลงไปด้วย (ตอนน
สมาชิกหมายเลข 2536605
คาร์ดิโอ+เวทเทรนนิ่ง เพียงพอมั้ยคะ ถ้าอยากแค่กระชับสัดส่วนเอว แขน ขา
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ จขกท.สูง160ซม. หนักประมาณ56กก. จขกท.อยากออกกำลังกายกระชับสัดส่วน แต่ไม่เน้นกล้าม(ชอบให้ตัวเองมีน้ำมีนวลนิดนึงน่ะค่ะ)ตอนนี้รอบเอว27นิ้ว อยากลดให้ได้เหลือซัก24นิ้ว
สมาชิกหมายเลข 7787826
SCB เรื่องต้องรู้! ก่อนลงทุน
#ทันหุ้น – บล.เคจีไอ ส่องหุ้น บริษัท เอสซีบี เอกซ์ จำกัด (มหาชน) หรือ SCB ปรับประมาณการกำไรเล็กน้อย และขยับไปใช้ราคาเป้าหมายปี 2569F โดยมุ่งลดสัดส่วนค่าใช้จ่าย/รายได้ (C/I ratio) ให้ต่ำลง เนื่อ
สมาชิกหมายเลข 6713927
เป็นคนตัวเล็กมากครับมีท่าออกกำลังกายให้รอบอกใหญ่ไหมครับ
หน้าอก/81 ซม ไหล่/44 ซม หน้าท้อง/67 ซม เอว/75.5 ซม สะโพก/83.3 ซม ตัวเล็กไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองครับมีท่าออกกำลังกายให้ตัวใหญ่กว่านี้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6545453
ลดน้ำหนัก 10 เดือน (ต.ค. 67 - ส.ค 68) ตอนนี้ดูเป็นยังไงบ้างคะสำหรับกะเทยอายุ 14 ดูบางหรือไม่ ควรลดอีกไหมหรือแค่นี้โอเค?
ต.ค. 67 ส.ค. 68 ตอนเดือนตุลาคม 67 จขกท.อายุ 13 น้ำหนัก 58 ส่วนสูง 160 สัดส่วนไม่ได้วัด ปัจจุบัน น้ำหนัก 56-57 สูง 163 สัดส่วน 32-28-37 (อก-เอว-สะโพก) *ปล: จขกท.แอบรู้สึกว่า ในภาพของ 2 ช่วงเวลา
สมาชิกหมายเลข 8286620
ที่นอน นุ่ม กับ เเน่น รุ่นไหนโอเคที่สุดค่ะ
ช่วยเเนะนำที่นอนให้หน่อยค่ะ อายุ30 สูง160 นน.60 ขอเป็นเเบรนด์ดีดีเน้นเฮลตี้นะคะ
สมาชิกหมายเลข 8998406
ลดหุ่น ลดเอว ลดพุง ทำไง?
คือต้องบอกก่อนว่าแต่ก่อนเรา อ้วนมากกกกก 555555555 สัดส่วน 33 - 32 - 37 สูง 160 ซม. น้ำหนัก 62 กิโล!! เราเลยตั้งใจลดน้ำหนักตั้งแต่เดือน มกราคม - พฤษภาคม 58 (ตั้งใจบ้างไม่ตั้งใจบ้างตามอารมณ์ 5555) ผลที
สมาชิกหมายเลข 2462497
หาแฟนเกย์รับ
ผมหาแฟน เกย์รับ ผม 44/180/67 เป็นคนชอบออกกำลังกาย เข้า ฟิตเนส ตอนนี้ เหงามาก อยากมีใครสักคน ที่มาเติมเต็ม ซึ่งกันและกัน ต้องการ คน สูง 175ขึ้นไป สนใจมาคุยกันได้ครับผม id line xr2323
สมาชิกหมายเลข 7945998
ขอคำแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัย สำหรับคนอ้วนวัยทำงานครับ
ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห
คุณเม่า96
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกำลังกายส่วนใหญ่เห็นผลกี่เดือนหรอคะ
เราสูง 160 ซม. หนัก 44 ค่ะ