หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายโดยวิธีใดเพื่อไม่ให้หน้าอก(นม)หายไปหรอค่ะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
คือเราเป็นคนตัวเล็ก สูงก้ 160 ซม. หนัก 47 คือเราอยากให้น้ำหนักลงเหลือสัก 44 อ่ะค่ะ แต่ก็กลัวว่าถ้าออกกำลังกายผิดวิธีแล้วสัดส่วนบางส่วนของร่างกายจะหายไป 555 โดยเฉพาะส่วนหน้าอกไม่อยากให้ลดลงไปด้วย (ตอนนี้อยู่คัพD) เพื่อนๆคนไหนมีวิธีออกกำลังกายช่วยบอกเคล็ดลับหน่อยน่ะค่ะ
#ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกำลังกายส่วนใหญ่เห็นผลกี่เดือนหรอคะ
เราอยากถามคนที่ออกกำลังกายน่ะค่ะ คือเราเน้นสัดส่วนนะคะ ส่วนใหญ่เค้าจะเห็นผลภายในกี่เดือนหรอคะ เราสูง 160 ซม. หนัก 44 ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5482412
อายุ 11 เข้าฟิตเนสได้มั้ยคะ
เราอายุแค่ 11 จะ 12 แล้วค่ะ สูงประมาณ 160 กว่าๆ น้ำหนักประมาณ 46-47 แล้วร่างกายสัดส่วนเริ่มโตไวขึ้น ประมาณนี้สามารถเข้าไปฟิตเนสได้มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 4794182
คาร์ดิโอ+เวทเทรนนิ่ง เพียงพอมั้ยคะ ถ้าอยากแค่กระชับสัดส่วนเอว แขน ขา
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ จขกท.สูง160ซม. หนักประมาณ56กก. จขกท.อยากออกกำลังกายกระชับสัดส่วน แต่ไม่เน้นกล้าม(ชอบให้ตัวเองมีน้ำมีนวลนิดนึงน่ะค่ะ)ตอนนี้รอบเอว
สมาชิกหมายเลข 7787826
ออกกำลังกายจนหน้าอกเป็นกระดานไปแล้ว ทำไงดีคะ (18+)
สวัสดีค่ะ ขอเกริ่นนำก่อนนะคะ เราเคยอ้วนจ้ำม้ำ ตอนนี้ควบคุมอาหารแบบกลางๆและออกกำลังกายเป็นประจำ นี่ก็ได้ 8 เดือนแล้วค่ะ เคยน้ำหนัก 58 สูง 160 ตอนเหลือ 47 แล้ว สั
เป็ดเด็กตัวนุ่ม
สัดส่วนที่พอดีควรประมาณไหนคะ
สวัสดีค่า คือจขกท.อายุ14เลยเริ่มสนใจร่างกายตัวเองเเล้วบ้าง555 อยากรู้ว่าสัดส่วนของจขกท.ผอมไปหรือมีส่วนไหนที่ไม่สมส่วนไหมคะ สูง168ซม. นน.52กก. อกบน 31นิ้ว อกล่าง
สมาชิกหมายเลข 2862303
อยากทราบว่าควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายอย่างไรดีคะ
สวัสดีค่ะ จขกท.เริ่มลดน้ำหนักมาได้ซักพักแล้ว สูง160ซม. แต่ช่วงบนเล็กช่วงสะโพกลงไปจะใหญ่ค่ะ ตอนแรกอยากจะลดให้เหลือ 47 กิโล แต่ตอนที่ลงมาที่ 51 กิโล มีแต่คนทักว่า
Wonderful Time
5 อาการ หัวใจขาดเลือดแบบไม่เจ็บหน้าอก
หลายคนเข้าใจว่า ถ้าเป็น หัวใจขาดเลือด ต้องมีอาการ เจ็บหน้าอกแน่น ๆ เหมือนมีอะไรทับอยู่ เท่านั้น แต่ความจริงแล้ว ผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยเลยครับกลับ ไม่ได้เจ็บหน้าอกเ
parn 256
สูง 159 สอบนายร้อยตำรวจได้มั้ย
เท่าที่ผมไปหาข้อมูลมานายร้อยตำรวจส่วนใหญ่ต้องการความสูง 160 ขึ้นไป และรอบอก 77 ขึ้นไป รอบอกสำหรับผมไม่น่าใช่ปัญหาเพราะปกติเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วหน้าอกเลยใหญ่
สมาชิกหมายเลข 5142346
เป็นคนตัวเล็กมากครับมีท่าออกกำลังกายให้รอบอกใหญ่ไหมครับ
หน้าอก/81 ซม ไหล่/44 ซม หน้าท้อง/67 ซม เอว/75.5 ซม สะโพก/83.3 ซม ตัวเล็กไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองครับมีท่าออกกำลังกายให้ตัวใหญ่กว่านี้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6545453
พุงเป็นชั้น แต่ผอมมาก ช่วยด้วย!!
เป็นคนผอมมากๆค่ะ สูง 160 หนัก 44 ผอมมาตั้งแต่เด็กแล้วไม่เคยอ้วนเลย พอโตเป็นสาวเริ่มสนใจรูปร่างเลยอยากจะออกกำลังกายเพิ่มเนื้อตรงก้นบ้าง อยากมีหน้าอกหน้าใจขึ้นมาบ
สมาชิกหมายเลข 1457678
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายโดยวิธีใดเพื่อไม่ให้หน้าอก(นม)หายไปหรอค่ะ?
#ขอบคุณค่ะ