ออกกำลังกายเสร็จ แล้วไปนวดต่อ จะดีมั๊ย

คือผมกำลังจะเริ่มออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก แล้วไม่ชอบภาวะที่ต้องปล่อยให้ร่างกายฟื้นตัวเช่นออกกำลังกาย 1 วันพัก 2 วันผม จะกลายเป็นออกกำลังกาย 1 วันพัก 1 อาทิตย์ซะก่อน เพราะมันปวดจริงๆ ถึงจะไม่ได้ปวดมากแต่มันทำให้ขี้เกียจออก มันเกิดความรู้สึกตึงๆอยู่ ก็เลยอยากได้สูตรที่มันเร่งให้ความขยันเรามีต่อเนื่องคือออกกำลังกาย สิทธิ์ แล้วไปนวดหรือว่าออกกำลังกายแล้ว ทาครีมคลายเส้น มันจะช่วย ให้เราออกกำลังกายได้ต่อเนื่อง ได้วันเว้นวันเหมือนนักกีฬาได้ไหมครับ