หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปวดหลังบ่อยมากทำยังไงดีครับ?
กระทู้คำถาม
เกม
เกมออนไลน์
โทรศัพท์มือถือ
สุขภาพกาย
สวัสดีครับอันนี้คือ กระทู้แรกของผมนะครับถ้าแท็กผิดก็ขอโทษด้วย
คือตอนนี้ผมอายุ 14 แล้วปวดหลังแทบทุกวันเวลาที่ผมมานอนเล่นแล้วลุกมันจะปวดแบบปวดมากอะ น่าจะเป็นที่ท่าเวลาผมเล่นคอมรึป่าวคือท่านั่งผมคือแบบนอนบนเก้าอี้แล้วเอาขาใว้บนโต๊ะคอมอะ
ขอวิธีแก้หน่อยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำจากคุณหมอกระดูกและข้อหน่อยครับเกี่ยวกับอาการที่เป็นอยู่
ตอนนี้ผมมีอาการที่คิดว่าเกี่ยวกับกระดูกและข้อมาสอบถามหน่อยครับ ขอแยกเป็นข้อๆนะครับ 1.เวลาที่ผมฝืนกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆนิดหน่อยก็จะมีอาการปวดบริเวณนั้นทุกทีครับ ตัวอย่างเช่น -ก้มลงและยืดแขนแบบฝืนๆหน่
orpheusaa
อายุ 19 กับโรควัณโรค
สวัสดีคะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา แท็กผิดห้องก็ขอโทษด้วยน่ะค่ะ ตอนนี้อายุ19คะ ตื่นมาอยู่ๆก็ปวดหลังมากคะ มากจนลุกแทบจะไม่ได้ขยับตัวก็เจ็บก็ปวด ให้น้องลองนวดลองกดก็ไม่เจ็บอะไรเลย พอลองมานอน มันเหมือนอะไรข
สมาชิกหมายเลข 2837741
เล่นอกต้องวิดพื้นเท่าไหร่ครับ 12หรือ15
ผมวิด3ท่า ท่าละ15x4 ผมหนัก107โล 1วิดขนานพื้น ได้10พักโดยค้างใว้1-2วิแล้วต่อได้อีก5 แทบดันไม่ขี้น 2วิดกับม้านั่ง ได้12 ฝืนจนแขนสั้นได้15 3เอาเข่าใว้บนม้านั่ง ชาใขว้กันแล้ววิดได้10 ฝืนต่อจนหน้าแทบทิ่มได
สมาชิกหมายเลข 2496569
ทำไมเวลาพูดว่าอุ้ยขนลุกกับเพื่อนเพื่อนชอบถามกลับว่าปวดขี้หรอตลอดเลย
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเป็นคนที่แบบพอได้ยินใครพูดถึงเรื่องซึ้งๆถึงความรัก ถึงการจากลา และขนมันก็ลุกตลอดเลยอ่ะ บางทีก็แทบน้ำตาจะซึม แบบนี้เรียกว่าเซ้นซิทีฟมั้ยคะหรือยังไง และไม่เข้าใจที่เวลาอุทานขึ้นมาว่าข
สมาชิกหมายเลข 1815126
ปวดใต้ซี่โครงข้างขวาจะเป็นอะไรไหมคะ
เริ่มแรกเราปวดท้องน้อยข้างขวาเป็นวันที่ 22 ธ.ค มันปวดตลอดเวลาลุกแทบไม่ไหวเลยค่ะเราเลยไปหาหมอเมื่อวันที่ 25 ธ.คที่ผ่านมาหมอตรวจแล้วก็ปกติไม่พบอะไรแต่คาดว่าน่าจะเป็นกะเพาะปัสสาวะอักเสบหมอก็ให้ยาแก้อักเส
สมาชิกหมายเลข 8134975
กล้ามอกด้านใน
มีเรื่องจะสอบถามครับ กรณีที่เราจะเล่นกล้ามอกด้านใน มีวิธีไหนที่สามารถทำได้บ้างครับ เปิดในเน็ตหาดู เจอท่า ดัมเบลฟลายครับ เพียงแต่ผมไม่มีเก้าอี้ที่จะมานอนยกแบบนั้น พอจะมีท่าอื่นๆที่สามารถทำแทนได้มั้ยครั
สมาชิกหมายเลข 4296884
แนะนำเก้าอี้สนามหน่อยครับ
ขอเกริ่นก่อนครับ บ้านผมจะมีญาติเยอะยิ่งช่วงเทศกาล นี่รวมพลกันทีที่นั่งแทบไม่พอ เลยจะหาเก้าอี้สนามหรือเก้าอี้แคมป์ปิ้ง , เก้าอี้สนามพับเพิ่ม สัก 2-3 ตัวเพิ่ม ท่านใดมีแนะนำของยี่ห้อไหนเป็นพิเศษมั้ยคร
อึ้งเอี๊ยะซือ มารบูรพา
แก่แต่ไม่แก่ EP.9 : การลุกจากเก้าอี้ที่ถูกต้อง หนึ่งในกิจวัตรที่หลายคนมองข้าม
การลุกจากเก้าอี้เป็นกิจวัตรที่หลายคนอาจมองข้าม แต่หากทำไม่ถูกต้อง อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น การปวดหลัง ปวดเข่า หรือการเสียสมดุลจนเกิดอุบัติเหตุได้ ดังนั้น เราค
LamoonMan
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเฉลี่ย 3–8% ต่อทุก 10 ป
parn 256
4 ท่า หลังนั่งนาน เลือดไหลเวียนดี
หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือขับรถเป็นเวลานาน ๆ วันละหลายชั่วโมง พอนั่งนานเลือดไหลเวียนช้าลง กล้ามเนื้อขาแทบไม่ได้ขยับ เลือดจึงคั่งอยู่บริเวณขาได้ง่าย ภาวะแบบนี้ทำให้เลือดหนืดขึ้น เลือดไหลเวี
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เกม
เกมออนไลน์
โทรศัพท์มือถือ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปวดหลังบ่อยมากทำยังไงดีครับ?
สวัสดีครับอันนี้คือ กระทู้แรกของผมนะครับถ้าแท็กผิดก็ขอโทษด้วย
คือตอนนี้ผมอายุ 14 แล้วปวดหลังแทบทุกวันเวลาที่ผมมานอนเล่นแล้วลุกมันจะปวดแบบปวดมากอะ น่าจะเป็นที่ท่าเวลาผมเล่นคอมรึป่าวคือท่านั่งผมคือแบบนอนบนเก้าอี้แล้วเอาขาใว้บนโต๊ะคอมอะ
ขอวิธีแก้หน่อยนะครับ