กินข้าวไรเบอร์รี่เยอะ

เคยมีใครลดความอ้วนด้วยการอดไหมคะ เช่นอกหักอะไรแบบนี้ค่ะ น้ำหนักลงแล้วสัดส่วนลงตามไหมคะใครเคยเป็นบ้างมาแชร์ได้ค่ะ

ก็อย่างที่บอกอะค่ะ เป็นคนที่ลดความอ้วนไม่เคยสำเร็จสักที แล้วคือซื้อคอร์สฟิตเนสไว้นะ ตอนเช้ากับตอนเที่ยงก็กินข้าวปกติซึ่งทำขึ้นเองข้าวไรซ์เบอร์รี่อกไก่ไข่ต้มผักแต่พอตกเย็นหลังเลิกเรียน เพื่อนจะพาไปห้าง

ขอสอบถามหน่อยค่ะ คืองงเรื่องเเคลอรี่ในอาหาร ส่วนใหญ่คนจะบอกว่าเป๊ปซี่อ้วนกว่าข้าว ขนมอ้วนกว่าข้าว เเต่พอเข้าไปดูเเคลอรี่ น้ำอัดลมนี่ประมาณ 100-200 ส่วนข้าว 400-500 เเล้วสรุปอันไหนอ้วนกว่ากันคะ????😭

มีแต่คนบอกว่ากินชาเย็นมากๆจะอ้วนเพราะใส่น้ำตาล แต่ ส้มตำก็ใส่นะ ใส่น้ำตาลปี๊บ อย่างน้อยครี่งทีพพี หรือไม่ก็น้ำเชื่อม บางคนกินเเทนข้าวเย็น เพราะว่าอยากลดน้ำหนัก แต่ ในส้มตำก็มีน้ำตาลอยู่ ค่อนข้างมาก

หิวข้าวกลางดึกจำเป็นต้องกินไหม

คิดๆดูมันก็เหมือนหมูต้ม ไม่น่าจะอ้วนใช่ไหมคะ 😅

คือเราเป็นคนไม่กล้าแสดงออกแถมหน้าตาเราก็ไม่ดีรูปร่างออกไปทางอ้วนพอออกไปข้างนอกก็ต้องมีเพื่อนไปด้วยไม่กล้าไปคนเดีนวไท่กล้าสั่งข้าวเองไม่ชอบคุยกับคนไม่สนิทถ้าได้ออกไปข้างนอกคนเดียวหรือสั่งน้ำคนเดียวจะอา

คือเราอยากลดน้ำหนักและโฟกัสการลดไขมันเพื่อจะได้หุ่นที่โอเคคือเราตั้งใจได้ไม่เกิน3วันเลยอะพยายามควบคุมอาหารออกกำลังกายหาแรงบันดาลใจก้ทำได้อีกแปป รู้สึกไม่มีวินัยเลยคือเราเป้นคนที่อ้วนมากเลขสามหลักเลยอี