ทำยังไงจะลดความอ้วนได้สำเร็จ

ก็อย่างที่บอกอะค่ะ  เป็นคนที่ลดความอ้วนไม่เคยสำเร็จสักที แล้วคือซื้อคอร์สฟิตเนสไว้นะ ตอนเช้ากับตอนเที่ยงก็กินข้าวปกติซึ่งทำขึ้นเองข้าวไรซ์เบอร์รี่อกไก่ไข่ต้มผักแต่พอตกเย็นหลังเลิกเรียน เพื่อนจะพาไปห้างอย่างนี้แล้วคือแบบเห็นอะไรก็หิวไปหมด เห็นอะไรถูกใจก็ซื้อแล้วก็มานั่งคิดมากว่าลดความอ้วนไม่ได้ เพื่อนๆพี่ๆมีแรงบันดาลใจ อะไรทำให้ลดความอ้วนได้ค่ะคือเราตอนนี้ลดได้สองวันก็กลับมาหิวทำยังไงดีคะ