▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
มีปัญหา pull up พัฒนาช้า
ตั้งแต่1ถึง22 ผมเล่น pull dayไป 6 ครั้ง
เล่น push day ไป 5 ครั้ง
leg day 5 ครั้ง
จาก dip 3 ครั้งตอนนี้ได้ 9
จาก List hold ไม่ได้ตอนนี้ได้
pistol squat จากไม่ได้ตอนนี้ได้
แต่ pull up จาก 4 ทีตอนนี้ 6 เองครับ
แบบนี้ pull up ถือว่าพัฒนาช้าไหมครับหรือว่าปกติ?
ผมหนัก 60 สูงประมาณ 175+- อายุ 16