ปกติไปฟิตเนสมีตารางการออกกำลังกายกันยังไงบ้างหรอครับ + หาเพื่อนออกกำลังกาย

กระทู้สนทนา

พอดีเพิ่งสมัครสมาชิกฟิตเนส24ชม ที่นึงแถวแจ้งวัฒนะไป แล้วอยากทราบว่าตารางการออกกำลังกายของแต่ละคนเป็นยังไงกันบ้างแบบ แบ่งตามกล้ามเนื้อ หรือว่า แบ่งเป็นแบบ push pull leg พอดีเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายอยู่ยังคิดไม่ออกว่าจะจัดตารางออกยังไงดี เลยอยากลองดูตารางออกกำลังกายของทุกคนดูครับ ถ้าได้เพื่อนเล่นด้วยก็จะดีเหมือนกันครับ เคยไปคนเดียวแล้วเหงาๆทำตัวไม่ถูก