สวัสดีค่ะ...วันนี้มีเรื่องมาสอบถามสำหรับคนที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมันด้วยวิธีการทำ IF เราเป็นคนหนึ่งที่ชอบกินมากกินจุกจิกน้ำหวานชานมไข่มุก ขนมกรุบกรอบ กินจนน้ำหนักขึ้นมา 3-5 โล จนวันหนึ่งต้องออกไปข้างนอกแต่งตัวใส่เสื้อผ้าแล้วดูตัวเองในกระจกจึงได้เห็นรูปร่างของตัวเองว่าเปลี่ยนไปเยอะและรับไม่ได้ 5555 จนเริ่มมองหาวิธีการลดไขมันและลดน้ำหนักจึงได้มาสนใจวิธีการทํา IF คุมอาหารและออกกำลังกายไปคู่กันด้วย (ปกติเป็นคนไม่เคยออกกำลังกายเลยและไม่ชอบเลย) แต่ตอนนี้เริ่มทำ IF 16/8 ได้ครึ่งเดือนแล้วบวกคุมอาหารบ้างบางมื้อและออกกำลังกายร่วมด้วย หมุนฮูลาฮูปอีกวันละ 30 นาที รวมก็วันละ 1 ชม. และทานโปรตีนเสริมบ้าง ณ วันนี้ก็จะ 20 วันแล้ว ยังไม่เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงมากเท่าไหร่ แต่คิดว่าคงยังต้องใช้เวลาอีกสักพักแต่ก็ไม่ท้อค่ะ ยังคงทำต่อเนื่องทุกวัน😊เลยอยากมาถามเพื่อนๆ ที่เคยใช้วิธีทำ IF เหมือนกันว่า จะเริ่มเห็นผลชัดเจนตอนกี่เดือนคะ แบ่งปันข้ออมูลกันค่ะ 😊
ทำ IF กันกี่เดือนถึงเริ่มเห็นผลชัด