หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทจำเป็นต้องเล่นไปทีละท่ารึเปล่าครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
พอดีตอนนี้กำลังฝึกเล่นเวทอยู่ครับไม่ได้แบ่งเป็นวันละส่วนแต่เล่นทั้งตัววันเดียวเลยครับ
เลยอยากรู้ว่าถ้าผมเล่นแบบ แขน1เซ็ต ไหล่1เซ็ต อก1เซ็ต ขา1เซ็ต แล้ววนไปแขนใหม่แบบนี้เรื่อยๆจนครบ3-5เซ็ตได้รึเปล่าครับ
หรือว่าเล่นให้จบไปทีละท่าจะได้ผลดีกว่า วอนผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทเทรนนิ่ง ต้องเปลี่ยนตารางการฝึกมั้ยครับ?
พอดีผมเพิ่งเริ่มเล่นเวทมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้วครับ ก่อนหน้านี้ก็เปลี่ยนตารางเวทไปหลายรอบเหมือนกันกว่าจะลงตัว ทั้ง full body แล้วมาแยกส่วนจับคู่กล้ามเนื้อ แต่ตอน
สมาชิกหมายเลข 4967956
เล่นเวทอย่างไรให้ถูกต้อง
พอดีเกิดความสงสัยว่าถ้าเราเล่นเวทวันละ 3 ท่า เราต้องเล่นเเบบ 1 ท่า จนครบเซ็ตตามที่ต้องการ หรือ เล่นแบบ 3 ท่า ท่าละเซ็ต เเล้ววนกลับไปเล่นใหม่จนจะครบเซ็ตที่ต้องกา
ยังนึกชื่อไม่ออกเลยตั้งแบบนี้
ช่วยจัดตารางบอดี้เวทหน่อยครับผม
พอดีจะออกแรงเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยbody weight trainingซะหน่อยครับ แต่ดูไปดูมาท่ามันเยอะซะเหลือเกิน บางท่านี่ช่วยในจุดเดียวกันแท้ๆยังทำไม่เหมือนกันเลย ทีนี้ก้เลยมาใ
สมาชิกหมายเลข 2062234
ขอปรึกษาเกี่ยวการออกกำลังกายหน่อยครับ
ผมออกกำลังกายเเบบ body weightน่ะครับ เเบ่งออกเป็น3วัน วันที่1 เล่น กล้ามเเขน+กล้ามหลัง วันที่2 เล่น กล้ามอก+หัวไหล่ วันที่3 เล่น หน้าท้อง+ขา+คาดิโอ เเบบนี้จะดีไ
สมาชิกหมายเลข 3920086
อยากรู้เกี่ยวกับตารางเล่นเวทแบบแยกส่วน
ผมเล่นแบบเวท full body มาสองเดือนแล้วครับ รู้สึกว่าอยากเปลี่ยนเป็นแบบ แยกส่วนเพื่อเน้นกล้ามเนื้อแต่ละส่วนให้มากขึ้น ผมเลยมีสองคำถามที่สงสัย -คำถามแแรก ตารางในกา
สมาชิกหมายเลข 6848162
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
เริ่มออกกำลังกายแบบ Calisthenics ยังไงครับ?
เวลาเล่น เล่นแบบเวทเทรนนิ่งที่ต้องแบ่งเป็น set รึเปล่าครับหรือเล่นท่าไปเรื่อยๆไม่ต้องมีแผนอะไรปกติเขาเล่นได้ทุกวันหรือมีวันพักแบบเวทมั้ย ตอนนี้กำลังสนใจว่าจะเริ
สมาชิกหมายเลข 4449514
อยากกล้ามใหญ่ แช่น้ำเย็น อาบน้ำเย็น หลังฝึกดีมั้ย ?
การแช่น้ำเย็น อาบน้ำเย็น อาบน้ำแข็ง แช่น้ำแข็ง เป็นเทคนิคนึงที่มีคนนำมาใช้ทำหลังฝึกออกกำลังกายโดยใช้แรงต้าน (Resistance Training, RT) เหตุผลที่ทำกันก็แตกต่างกัน
Kindaichi
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
มีใครลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวเย็นแล้วได้ผลจริงไหม
อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิว
บิ๊กเทรล007
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทจำเป็นต้องเล่นไปทีละท่ารึเปล่าครับ
เลยอยากรู้ว่าถ้าผมเล่นแบบ แขน1เซ็ต ไหล่1เซ็ต อก1เซ็ต ขา1เซ็ต แล้ววนไปแขนใหม่แบบนี้เรื่อยๆจนครบ3-5เซ็ตได้รึเปล่าครับ
หรือว่าเล่นให้จบไปทีละท่าจะได้ผลดีกว่า วอนผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับ