IF + คีโต

กระทู้คำถาม

เราอยากทำ IF 20/4 กิน 4 ชม. อด 20 ชม. แล้วเวลา 4 ชม.นั้นก็กินแบบคีโต คู่กับออกกำลังกายไปด้วย ทุกคนว่าจะหนักเกินไปมั้ยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6552804

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

"กิน-อยู่-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 12: การทำ IF เพื่อการชะลอวัย

ธรรมชาติกำหนดให้สัตว์ส่วนใหญ่ต้องทำ IF (Intermittent Fasting - การอดอาหารเป็นช่วงๆ) โดยปริยาย และนี่คือเหตุผลที่ร่างกายมนุษย์เรามีกลไกที่ตอบสนองต่อ IF ได้เป็นอย่างดี ⚪ สภาพแวดล้อมตามธรรมชาติ: ควา

LamoonMan

14 เคล็ดลับ แก้ไขฟื้นฟู สุขภาพดวงตา

สรุป 14 เคล็ดลับ เพื่อดวงตาและสายตาที่ดี งานวิจัยชี้ปัญหาด้านสายตาไม่ได้เกิดจากอายุเพียงอย่างเดียว การจ้องหน้าจอเป็นเวลานานเป็นปัญหาใหญ่ของมนุษย์ในยุคนี้ อ่านให้จบ มีประโยชน์มาก ๆ วิธีแก้ไขและฟื้นฟูส

สมาชิกหมายเลข 7749566

ifช่วงอด

ลดน้ำหนักมือใหม่ อยากรู้ifช่วงที่เราอด เราสามารถกินอะไรได้บ้างนอกจากน้ำเปล่า,กาแฟ แล้วสามารถกินขนมคีโต หรือของที่ไม่มีน้ำตาลไม่มีแป้งได้ไหม ไซรัปน้ำหวานคีโต,ผักผลไม้อบกรอบ ได้ไหม

สมาชิกหมายเลข 5533672

เราสามารถทำ if 16/8 ควบคู่กับคีโตได้ไหมคะ?

อยากทราบว่า if 16/8 หรือการอด 16 ชม. กิน 8 ชม. ในส่วนการกินอาหาร ช่วง 8 ชม. นั้นสามารถทานเป็นอาหารคีโตได้ใช่ไหมคะ?

สมาชิกหมายเลข 5678455

วิธีเลิกน้ำกระท่อม ของผม

กินมานาน 8 ปี กินแทนน้ำ กินทุกวัน วิธีเลิก กำหนดวัน เริ่มเลิก วันที่ 1-20 กินวันละ 1แก้ว ส่วนมากก่อนนอน หรือนอนไม่หลับ หรือตอนไม่ไหว จริงๆ ย้ำ 1 แก้ว จริงๆ ไม่เกินนั้น ระยะเวลา ไม่ต้อง 20 วันก็ได้

สมาชิกหมายเลข 9057493

ทำ if 16/8 แต่ไม่คลีน ไม่คีโต กินปกติ แต่อยากได้ตัวช่วยบล็อกแป้ง ยี่ห้อไหนดี 2023

เราอยากลดแต่ไม่อยากอด เข้าใจนะ ว่าถึงจะทำ if แต่ไม่กินคลีน ไม่กินคีโต มันลดยาก!! แต่เราอยากกินปกติไม่อยากเคร่งครัดมาก มันเครียดเกินไป แต่ที่ว่าเรากินปกติคื

สมาชิกหมายเลข 7374978

ทำ if สุขภาพดีจริงหรือครับ

ในเฟส กลุ่มคนทำ if อดอาหารกันโหดมาก แล้วถ่ายรูปร่างผอมมาลงกัน ผมได้ลองค้นข้อมูลเจาะลงไป คนที่มาโพสต์ผลตรวจสุขภาพ พบว่ามักมีค่า คอสเรสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์สูงเกินมาตรฐานกันทั้งนั้น

เช้าฟาดผัดฟัก เย็นฟาดยาดอง

ผงปรุงรสคีโตที่รสชาติใกล้เคียงกับรสดีไก่มีมั้ยคะ

เราเป็นคนติดรสดีไก่มากแต่ตอนนี้เปลี่ยนมาทานคีโตเพราะปัญหาสุขภาพค่ะ ใครที่กำลังทานคีโตหรือใช้เครื่องปรุงตีโต แนะนำหน่อยค่ะยี่ห้อไหนอร่อยบ้างคะ ขอคุณค่ะ😭🙏

สมาชิกหมายเลข 9027970

IF กับ การออกกำลังกาย

ขอเกริ่นก่อนว่าตอนมกราคม ผมอายุ 33 สูง 167 หนัก 106 โดยเริ่มลดน้ำน้ำหนักคุมแคลอรี่ ลดอาการจำพวกแป้งลงกับข้าวจะเป็นพวกผัดผักกับเต้าหู้ถั่วเหลือง ช่วงเดือน 1-3 แล้วเริ่มทำ IF ตั้งแต่เดือน 3 เป็นต้นมา โด

zugut

เรากำลังโยโย่ อยู่ใช่ไหมคะ

เราลดน้ำหนักมา30กิโล ด้วยการทานคีโต ทำIFและออกกำลังกายจาก85เหลือ55 ทานมี2ปีแล้ว ไม่เคยมีปัญหาค่ะ เคยเหนื่อยง่าย ตอนนี้แข็งแรงขึ้นมาก แต่ช่วงก่อนเปลี่ยนงานใหม่น่าจะมีความเครียดค่ะ ทานไม่ค่อยลง ทา

สมาชิกหมายเลข 7431023

{room_name}

IF + คีโต

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ