เราสามารถทำ if 16/8 ควบคู่กับคีโตได้ไหมคะ?

คือเราอยากคุมอาหาร ดูแลเรื่องการกินค่ะ ความตั้งใจคืออยากทำ if 16/8 ค่ะ ทำ low carb ควบคู่ (ไม่ได้กินคีโตนะคะ) เน้นกินโปรตีนให้ถึง กินโปรตีนให้อิ่ม ไม่ได้กินคลีนค่ะ กลางๆ เลยคิดว่าจะลองซื้อเครื่องปรุงค

ทำ IF อยู่แล้วนะคะ กินคลีนบ้าง คลีนมากคลีนน้อย ไม่ได้เคร่งเท่าไหร่ อยากทราบว่าถ้าจะลองทานเมนูชาวคีโต ต้องกินทุกมื้อเลยไหมคะ สลับกินคลีนหรืออาหารปกติบ้างได้ไหมคะ

เราอยากทำ IF 20/4 กิน 4 ชม. อด 20 ชม. แล้วเวลา 4 ชม.นั้นก็กินแบบคีโต คู่กับออกกำลังกายไปด้วย ทุกคนว่าจะหนักเกินไปมั้ยคะ

คือเราพึ่งเริ่มทานคีโต อยากทราบว่าสามารถทานคอลลาเจนตัวไหนได้บ้าง

เราเริ่มทำIf แบบ กิน8 อด16 มีคำถามคือ อาหารมื้อแรกของวันควรกินอะไร เราจะเริ่มกิน12.00 อาหาร มื้อนั่นควรเป็นแบบ นม+ข้าวโอ็ต หรือกินอาหารเลยก็ เพราะก่อนที่จะทำIf เราจะชง เครื่องดื่มพวกธัญญาหารธัญพืชโฮลเ