ทำ IF 18/6 แบบนี้ถูกมั้ยคะ❓

กระทู้คำถาม

ทำ IF 🏋🏻 18/6
กินได้ช่วงเวลา 09:00-15:00☕️ ❕
มื้อใหญ่9:00 ⛅️
มื้อก่อนอดอาหาร 15:00🌅

ยังงี้ถูกมั้ยคะแนะนำได้ค่ะพึ่งจะทำครั้งแรก ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6496449

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การอดอาหาร 18 ชั่วโมงต่อวัน (ทำ IF) ทำให้ LDL สูง อันนี้เป็นไปได้ไหม?

การอดอาหาร 18 ชั่วโมงต่อวัน (ทำ IF) ทำให้ LDL สูง อันนี้เป็นไปได้ไหม? เป็นคนที่กิน 6 งด 18 มาปีนึง จนชินแล้ว คือกินเที่ยงและ 6 โมงเย็น 2 มื้อ กลางวันกินอาหารปก

ไม่ชอบเรียนเคมี แต่หนีไม่พ้น

สุขภาพกาย

สุขภาพ

โภชนาการ

ไขมัน (Fat)

Intermittent Fasting (IF)

เคยมั้ย? “กินนิดหน่อยก็อ้วนแล้ว” ใช้ “5 ข้อนี้” หิวน้อย-พุงลด แถมสดชื่นขึ้น

วันนี้(24 มิ.ย.68) นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้โพสต์เตือนสายกินกันหน่อย เคยมั้ย? ระบบเผาผลาญพัง กินนิดเดียวก็อ้วนแล้ว วันนี้หมอเจดจะมาบอกทุกคนผ่านเพจเฟซบุ๊ก เผย

สมาชิกหมายเลข 7213721

กินเท่าเดิมใช้ชีวิตเหมือนเดิม แต่น้ำหนักขึ้น?

ตามหัวข้อเลยค่า อยู่ๆช่วงนี้ก็น้ำหนักขึ้น กินเท่าเดิม ใช้ชีวิตเหมือนเดิม เมื่อก่อนกินดึกตีสองตีสามก็น้ำหนักไม่ขึ้น แต่ตอนนี้ไม่ได้กินดึกเลย แต่น้ำหนักขึ้นค่ะ 😭😭 มีใครเคยเป็นหรือมีวิธีแก้มั้ยคะ (อายุ17

สมาชิกหมายเลข 6535460

UK Trip (5-18/04/2025) EP.6 Ross Fountain, Dean Village (09/04/25)

สวัสดีครับ ต่อจากตอนที่ 5 UK Trip (5-18/04/2025) EP.5 Calton Hill, Arthur's seat (08/04/25) เช้าวันที่ 5 ของการเดินทาง 09/04/68 วันสุดท้ายใน เอดินบะระ Check Out ฝากกระเป๋าที่บ้านพัก ก่อนออกเดินเที่ยว

AUN_SAP

ติดเน็ตทรู แจ้งว่าเข้ามาวันนี้ แต่พอจะถึงเวลาบอกขอเลื่อนไป

ใช้ทรูมาตลอดแต่ผิดหวังมาก ๆ ผมพึ่งย้ายคอนโดเลยได้ติดต่อทรูให้มาติดเน็ตให้ ตอนที่ถามคือวันที่ 29 may 25 ทรูแจ้งกลับมาว่าเข้ามาติดตั้งได้ 30 may 25 เวลา 09:00 น. ผมเลยตกลง แล้วเลยลางานมารอ แต่พอ 08:20 น

สมาชิกหมายเลข 8867353

[TripNote] ลุงกินเที่ยว: 20 พ.ค. 2568

วันอังคารที่ 20 พฤษภาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 12:00 น. ส้มตำไทยเช็งๆ ผัดถั่วฝักยาวอกไก่ ผัดกะหล่ำปลี 🕒 18:30 น. มีเห็ดถอบต้มด้วย อร่อยเบาๆ อาหารเหนือ ข้าวเหนียวนึ่ง น้ำพริกหนุ่ม&

คนตื่นลุง

แขนย้วย แก้ยังไง

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราออกกำลังกายมี คาดิโอ+บอดี้เวท วันละ40นาที ถึง 1ชม. ส่วนอื่นลดเห็นได้ชัด หน้าซูบลง ขาเล็กลง เอวเล็กลง แต่ที่ไม่ลดเลยคือต้นแขน เครียดเลย5555 ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าก่อนลดเราแขนใ

สมาชิกหมายเลข 6448303

กินดี พักผ่อนดี น้ำหนักไม่ลงมีแต่อ้วนขึ้น

สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+ ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี อาหารที่เรากินก็หลากหล

Cubic CB

ไม่กินอาหารเช้าไม่ได้แย่! มีเทคนิคช่วย หมอชี้ต้องดูสุขภาพและพฤติกรรมการกิน

ไม่กินมื้อเช้า ไม่ได้แย่เสมอไป! รู้จัก Intermittent Fasting ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพหลายคนเคยได้ยินว่า “มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน” แต่ในทางสุขภาพจริง ๆ แล้ว ก

Cheewitdtithong

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ สุขภาพกาย ลดความอ้วน

{room_name}

ทำ IF 18/6 แบบนี้ถูกมั้ยคะ❓

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ