หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำ IF 18/6 แบบนี้ถูกมั้ยคะ❓
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ทำ IF 🏋🏻 18/6
กินได้ช่วงเวลา 09:00-15:00☕️ ❕
มื้อใหญ่9:00 ⛅️
มื้อก่อนอดอาหาร 15:00🌅
ยังงี้ถูกมั้ยคะแนะนำได้ค่ะพึ่งจะทำครั้งแรก ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ติดเน็ตทรู แจ้งว่าเข้ามาวันนี้ แต่พอจะถึงเวลาบอกขอเลื่อนไป
ใช้ทรูมาตลอดแต่ผิดหวังมาก ๆ ผมพึ่งย้ายคอนโดเลยได้ติดต่อทรูให้มาติดเน็ตให้ ตอนที่ถามคือวันที่ 29 may 25 ทรูแจ้งกลับมาว่าเข้ามาติดตั้งได้ 30 may 25 เวลา 09:00 น. ผมเลยตกลง แล้วเลยลางานมารอ แต่พอ 08:20 น
สมาชิกหมายเลข 8867353
[TripNote] ลุงกินเที่ยว: 20 พ.ค. 2568
วันอังคารที่ 20 พฤษภาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 12:00 น. ส้มตำไทยเช็งๆ ผัดถั่วฝักยาวอกไก่ ผัดกะหล่ำปลี 🕒 18:30 น. มีเห็ดถอบต้มด้วย อร่อยเบาๆ อาหารเหนือ ข้าวเหนียวนึ่ง น้ำพริกหนุ่ม&
คนตื่นลุง
แขนย้วย แก้ยังไง
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราออกกำลังกายมี คาดิโอ+บอดี้เวท วันละ40นาที ถึง 1ชม. ส่วนอื่นลดเห็นได้ชัด หน้าซูบลง ขาเล็กลง เอวเล็กลง แต่ที่ไม่ลดเลยคือต้นแขน เครียดเลย5555 ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าก่อนลดเราแขนใ
สมาชิกหมายเลข 6448303
[TripNote] ลุงกินเที่ยว: 30 พ.ค. - 2 มิ.ย.2568 แกงเผ็ดไก่หม้อแม่จูน(ทำเอง)
วันศุกร์ที่ 30 พฤษภาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 12:00 น. เค้ก หัวหน้าซื้อมาฝาก วันเสาร์ที่ 31 พฤษภาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 20:00 น. ปลาอินทรีย์แดดเดียวทอด วันอาทิตย์ที่
คนตื่นลุง
กินเท่าเดิมใช้ชีวิตเหมือนเดิม แต่น้ำหนักขึ้น?
ตามหัวข้อเลยค่า อยู่ๆช่วงนี้ก็น้ำหนักขึ้น กินเท่าเดิม ใช้ชีวิตเหมือนเดิม เมื่อก่อนกินดึกตีสองตีสามก็น้ำหนักไม่ขึ้น แต่ตอนนี้ไม่ได้กินดึกเลย แต่น้ำหนักขึ้นค่ะ 😭😭 มีใครเคยเป็นหรือมีวิธีแก้มั้ยคะ (อายุ17
สมาชิกหมายเลข 6535460
การอดอาหาร 18 ชั่วโมงต่อวัน (ทำ IF) ทำให้ LDL สูง อันนี้เป็นไปได้ไหม?
การอดอาหาร 18 ชั่วโมงต่อวัน (ทำ IF) ทำให้ LDL สูง อันนี้เป็นไปได้ไหม? เป็นคนที่กิน 6 งด 18 มาปีนึง จนชินแล้ว คือกินเที่ยงและ 6 โมงเย็น 2 มื้อ กลางวันกินอาหารปก
ไม่ชอบเรียนเคมี แต่หนีไม่พ้น
ลดน้ำหนักจะทำifแต่ดูตารางifแล้วก็เหมือนที่ทำในชัวิตประจำวันอยู่แล้ว จะลดยังไงดีคะ
มีคนแนะนำว่าให้ทำifถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกายลดน้ำหนัก เลยลองหาตารางifดู สรุปคือมันก็คือตารางปกติที่เราทำในทุกๆวัน ตื่น05:50 ดื่มน้ำเตรียมไปทำงาน ทำงานจนถึงประมาณ09:00-10:00พักเบรค กินมื้อแรกของวัน กินอ
สมาชิกหมายเลข 7744841
หนังดังประจำวัน (2 - 6 มิถุนายน)
วันจันทร์ที่ 2 มิถุนายน วันอังคารที่ 3 มิถุนายน วันพุธที่ 4 มิถุนายน วันพฤหัสบดีที่ 5 มิถุนายน วันศุกร์ที่ 6 มิถุนายน ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก... บริษัท กรุงเทพโทรทัศน์และวิทยุ จำกัด บริ
คนออนทรี
คนผอม หนัก38 อยากอ้วน ทำยังไงดีค่ะ
เราอายุ 32 ค่ะ สูง 160 หนัก 38 คิดว่าทุกๆวัน กินเยอะแล้ว แต่ก็ไม่อ้วนเลย นี่คือการกินอาหารของเรา โดยคร่าวๆ มื้อเช้า 07:15 โจ๊ก ไข่ต้ม 2ฟอง กล้วยหอม 1 ลูก นมจืด1กล่อง มื้อเสริม 09:30 ขนมปัง 3-4 แ
สมาชิกหมายเลข 5091907
ทำ IF 16/8 เป็นช่วง ๆ ได้ไหมคะ
สวัสดีค่ะ เราเคยตั้งกระทู้สอบถามการลดไขมัน/ลดน้ำหนักไป ปัจจุบันเราก็ยังทำอยู่นะคะ กระทู้ก่อนนั้นเรามีเป้าหมาย 80 กิโล ตอนนี้เราทำได้แล้วนะคะ เย่!! 💪🏻🎉 ไม่ได้ทำ IF ไม่ได้กินคลีน ไม่กินคีโตเลย กินข้าวค
สมาชิกหมายเลข 7339003
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำ IF 18/6 แบบนี้ถูกมั้ยคะ❓
กินได้ช่วงเวลา 09:00-15:00☕️ ❕
มื้อใหญ่9:00 ⛅️
มื้อก่อนอดอาหาร 15:00🌅
ยังงี้ถูกมั้ยคะแนะนำได้ค่ะพึ่งจะทำครั้งแรก ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ