ทำ IF 18/6 แบบนี้ถูกมั้ยคะ❓

กระทู้คำถาม

ทำ IF 🏋🏻 18/6
กินได้ช่วงเวลา 09:00-15:00☕️ ❕
มื้อใหญ่9:00 ⛅️
มื้อก่อนอดอาหาร 15:00🌅

ยังงี้ถูกมั้ยคะแนะนำได้ค่ะพึ่งจะทำครั้งแรก ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6496449

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การอดอาหาร 18 ชั่วโมงต่อวัน (ทำ IF) ทำให้ LDL สูง อันนี้เป็นไปได้ไหม?

การอดอาหาร 18 ชั่วโมงต่อวัน (ทำ IF) ทำให้ LDL สูง อันนี้เป็นไปได้ไหม? เป็นคนที่กิน 6 งด 18 มาปีนึง จนชินแล้ว คือกินเที่ยงและ 6 โมงเย็น 2 มื้อ กลางวันกินอาหารปก

ไม่ชอบเรียนเคมี แต่หนีไม่พ้น

สุขภาพกาย

สุขภาพ

โภชนาการ

ไขมัน (Fat)

Intermittent Fasting (IF)

[TripNote] ทริปราชบุรี เขียวขจี ชุ่มฉ่ำ 3 วัน 2 คืน

วันเสาร์ที่ 26 กรกฎาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 10:10 น. 📌 2127 คา•เฟ่ 💵 90 บาท ขับรถผ่านเส้นทางไปสวนผึ้ง ในช่วงฤดูฝน สองข้างทางก็จะเขียวเป็นพิเศษ ออกเดินทางจากบ้านมาแต่เช้า มาถถถถึงสถานที่แร

ภูตบูรพาน้อย

[TripNote] เที่ยวทะเลมัลดีฟส์หน้าฝน

วันเสาร์ที่ 26 กรกฎาคม พ.ศ. 2025 - GMT+07:00 🕒 09:15 น. 💵 33,000 บาท เริ่มเดินทางสู่จุดหมาย หมู่เกาะกลางมหาสมุทรอินเดีย วันเสาร์ที่ 26 กรกฎาคม พ.ศ. 2025 - GMT+05:00 🕒 11:05 น. ถึงสนามบินนานาชา

สมาชิกหมายเลข 1400377

เคยมั้ย? “กินนิดหน่อยก็อ้วนแล้ว” ใช้ “5 ข้อนี้” หิวน้อย-พุงลด แถมสดชื่นขึ้น

วันนี้(24 มิ.ย.68) นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้โพสต์เตือนสายกินกันหน่อย เคยมั้ย? ระบบเผาผลาญพัง กินนิดเดียวก็อ้วนแล้ว วันนี้หมอเจดจะมาบอกทุกคนผ่านเพจเฟซบุ๊ก เผย

สมาชิกหมายเลข 7213721

UK Trip (5-18/04/2025) EP.6 Ross Fountain, Dean Village (09/04/25)

สวัสดีครับ ต่อจากตอนที่ 5 UK Trip (5-18/04/2025) EP.5 Calton Hill, Arthur's seat (08/04/25) เช้าวันที่ 5 ของการเดินทาง 09/04/68 วันสุดท้ายใน เอดินบะระ Check Out ฝากกระเป๋าที่บ้านพัก ก่อนออกเดินเที่ยว

AUN_SAP

กินเท่าเดิมใช้ชีวิตเหมือนเดิม แต่น้ำหนักขึ้น?

ตามหัวข้อเลยค่า อยู่ๆช่วงนี้ก็น้ำหนักขึ้น กินเท่าเดิม ใช้ชีวิตเหมือนเดิม เมื่อก่อนกินดึกตีสองตีสามก็น้ำหนักไม่ขึ้น แต่ตอนนี้ไม่ได้กินดึกเลย แต่น้ำหนักขึ้นค่ะ 😭😭 มีใครเคยเป็นหรือมีวิธีแก้มั้ยคะ (อายุ17

สมาชิกหมายเลข 6535460

ติดเน็ตทรู แจ้งว่าเข้ามาวันนี้ แต่พอจะถึงเวลาบอกขอเลื่อนไป

ใช้ทรูมาตลอดแต่ผิดหวังมาก ๆ ผมพึ่งย้ายคอนโดเลยได้ติดต่อทรูให้มาติดเน็ตให้ ตอนที่ถามคือวันที่ 29 may 25 ทรูแจ้งกลับมาว่าเข้ามาติดตั้งได้ 30 may 25 เวลา 09:00 น. ผมเลยตกลง แล้วเลยลางานมารอ แต่พอ 08:20 น

สมาชิกหมายเลข 8867353

แขนย้วย แก้ยังไง

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราออกกำลังกายมี คาดิโอ+บอดี้เวท วันละ40นาที ถึง 1ชม. ส่วนอื่นลดเห็นได้ชัด หน้าซูบลง ขาเล็กลง เอวเล็กลง แต่ที่ไม่ลดเลยคือต้นแขน เครียดเลย5555 ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าก่อนลดเราแขนใ

สมาชิกหมายเลข 6448303

[TripNote] ลุงกินเที่ยว: 20 พ.ค. 2568

วันอังคารที่ 20 พฤษภาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 12:00 น. ส้มตำไทยเช็งๆ ผัดถั่วฝักยาวอกไก่ ผัดกะหล่ำปลี 🕒 18:30 น. มีเห็ดถอบต้มด้วย อร่อยเบาๆ อาหารเหนือ ข้าวเหนียวนึ่ง น้ำพริกหนุ่ม&

คนตื่นลุง

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ สุขภาพกาย ลดความอ้วน

{room_name}

ทำ IF 18/6 แบบนี้ถูกมั้ยคะ❓

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ