▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
หนังจะย้วยไหมครับ
ปกติผมเป็นคนออกกำลังกายอยู่เเล้วครับ
เเต่เดือนที่เเล้ว เพิ่งจะมาเอาจริงในการลดไขมันครับ
ตารางของผม
ในในอาทิตย์ผมเล่นเวท 3 ครั้ง เเละตามด้วยชกมวย(HIIT) 5 วันครับ
การกินพยายามจะให้น้อยกว่า BMR เล็กน้อย
คำถามหลักเลยคือหนังจะย้วยไหมครับ เเละกล้ามจะเพิ่มขึ้นหรือไม่
ขอบคุณครับ