ควรจะกินเวย์โปรตีนตอนไหนดี

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามเรื่องการกินเวย์โปรตีน คือเราลดน้ำ ฟิตหุ่นอยู่ช่วงนี้ เราควรจะกินเวย์โปรตีนช่วงไหนให้ได้ผลดีคะ 
ขอบอกก่อนว่าเราทำ IF16/8 เริ่มมื้อแรกตอนเที่ยง  ส่วนช่วงเช้าเราจะออกกำลังกายค่ะ  ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ