ทำไงดีคะนอนไม่หลับ เครียด!!!

 นอนไม่หลับ วันๆนึงนอนสองสาม ชม.เอง  ทำไงดี สงสัยกินยาคลายเครียดมากไป  เวลากลางคืนช่างยาวนาน และทรมานที่สุด   ปวดหัว เดินเอียงขวา มีปัญหาเกี่ยวกับสมองไหมเนี่ย  ยิ่งนอนไม่

ปกติคนเราสามารถอดนอนได้มากสุดกี่วันถึงจะสงผลต่อสุขภาพและสมอง (คนตั้งกระทู้ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับ)

คือเวลาเราจะนอนอ่ะค่ะ มันนอนไม่หลับเพราะสมองมันคิดไปเรื่อยอ่ะค่ะคิดเเบบคิดทุกเรื่องที่ผุดขึ้นมา เเล้วบางทีก็ร้องเพลงในหัว เคยเป็นมานานมากเเล้วช่วงเรียนออนไลน์เเล้วก็หายไปตอนได้ไปโรงเรียนเเล้วก็กลับมาเ

คุณแม่เสียไปได้ปีกว่าๆแล้วค่ะ ยังมีวันที่ร้องไห้คิดถึงแบบทรมานมากๆ คิดถึงแต่ทำอะไรไม่ได้ ยิ่งเป็นลูกคนเดียว พ่อก็ไม่ค่อยได้อยู่ด้วยกัน เลยต้องดูแลตัวเองเอง หันไปบางทีก็ไม่เจอใคร เพราะแม่เป็นเซฟโซนเด

เมื่อกี้พึ่งฝันเเล้วมาเล่าเลยคืะเดี๋ยวลืม เเราฝันว่าเราขับมอไซค์กลับบ้านกับเเฟนค่ะเเล้วระหว่างทางจู่ๆเเฟนเราก็บ่นปวดท้องบอกว่าเจ็บท้องเราก็เลยถามว่าจอดก่อนมั้ยเขาก็หันมาทำหน้าเหมือนทรมานมากค่ะ เเล้วก็

คือ นี่ปิดไฟนอนประมาณเที่ยงคืน คิดเเต่เรื่องนู่นนี่ หลับเเต่ก็หลับเเบบรู้ตัว หลับไม่สนิทอ่ะค่ะ จนตื่นมาอีกทีตี5.33 ไม่ง่วงเลยค่ะ เเบบตื่นมากกก จะทำยังไงดีคะ ปล.ปกติชอบกินผัก เเละ ออกกำลังกายอยู่เเล้วน

เราเป็นคนที่คิดมาเกินไปค่ะรู้ตัวหมด พยามๆจะไม่คิดไม่อะไรแล้วแต่ก็ทำไม่ได้ อย่างเช่น เวลา พี่ชายเราทะเลาะกับแฟนเราจะเป็นห่วงพี่ชายมากๆบางทีเรารูนะวนะะว่ามันไม่ใช้เรื่องของเราแต่มันก็อยู่ในสมองอดคิดไม่ไ

เรามีปัญหากับเพื่อน เหนื่อยมากๆผิดใจกัน รู้สึกเหนื่อยมากๆเหมือนทุกอย่างมันแตกสลายในเวลาแปปเดียวอ่ะค่ะ ร้องไห้จนเหนื่อยก็นอนไม่หลับ ปวดหัวมากๆก็นอนไม่หลับ เอาแต่คิด คิดไม่หยุด ข้าวก็ไม่อยากกินเลยค่ะ แต

สวัสดีค่ะ มีเรื่องมาขอคำปรึกษา+ระบายค่ะ เราคบกับแฟนมาได้ซักพักใหญ่แล้วค่ะ แรกๆก็มีความสุขดีค่ะ แต่ช่วงหลังๆมากนี้เราไม่ค่อยมีความสุขเลย เราโดนแฟนเราตึงใส่บ่อยมากในเรื่องที่เรามองว่ามันเล็กน้อย เช่น ว

เวลานอนหลับ สมองไม่ได้หยุดทำงาน แต่จะเข้าสู่ช่วงที่เรียกว่า REM sleep สมองส่วนความจำและอารมณ์ยังทำงานอยู่ เลยสร้างภาพ เสียง เรื่องราวขึ้นมา = “ความฝัน” น่าสนใจคือ 👉 คนตาบอดตั้งแต่เกิด ไม่ฝ