ทำไงดีคะนอนไม่หลับ เครียด!!!

 นอนไม่หลับ วันๆนึงนอนสองสาม ชม.เอง  ทำไงดี สงสัยกินยาคลายเครียดมากไป  เวลากลางคืนช่างยาวนาน และทรมานที่สุด   ปวดหัว เดินเอียงขวา มีปัญหาเกี่ยวกับสมองไหมเนี่ย  ยิ่งนอนไม่

คือเวลาเราจะนอนอ่ะค่ะ มันนอนไม่หลับเพราะสมองมันคิดไปเรื่อยอ่ะค่ะคิดเเบบคิดทุกเรื่องที่ผุดขึ้นมา เเล้วบางทีก็ร้องเพลงในหัว เคยเป็นมานานมากเเล้วช่วงเรียนออนไลน์เเล้วก็หายไปตอนได้ไปโรงเรียนเเล้วก็กลับมาเ

คือ นี่ปิดไฟนอนประมาณเที่ยงคืน คิดเเต่เรื่องนู่นนี่ หลับเเต่ก็หลับเเบบรู้ตัว หลับไม่สนิทอ่ะค่ะ จนตื่นมาอีกทีตี5.33 ไม่ง่วงเลยค่ะ เเบบตื่นมากกก จะทำยังไงดีคะ ปล.ปกติชอบกินผัก เเละ ออกกำลังกายอยู่เเล้วน

ไม่ว่าจะอ่านหนีงสือ หรือก่อนนอน จะนอนยากมาก เพราะเป็นคนที่จิตใจฟุ้งซ่าน สมองว้าวุ่นตลอด แม่เคยบอกให้ทำสมาธิดู ก็ทำแล้วไม่ได้เลย พอฟุ้งซ่านก็จะนอนไม่หลับ คิดไปเรื่อยเป็นชั่วโมงกว่าจะนอนหลับ พอนอนหลับไม

ผมเชื่อว่าทุกคนต้องเคยมีเรื่องที่ต้องเลือกหรือตัดสินใจครั้งใหญ่ในชีวิต ตอนนี้ผมก็มีเรื่องที่ต้องตัดสินใจจนทำให้ผมเครียดคิดมากไปเรื่อยทั้งที่เรื่องมันยังไม่เกิดแต่สมองก็ประมวลผลไปแล้วว่ามันจะเป็นอย่างง

สวัสดีค่ะ ทำยังไงดีคะ ผู้ป่วยติดเตียงที่บ้านดื้อมากเลยค่ะ เค้าแขนขาอ่อนแรง ได้รับการผ่าตัดสมองมา 30 กว่าปีแล้วค่ะ เพิ่งมาเริ่มนอนติดเตียงได้เกือบๆเดือนค่ะ อาการคือเวลามีคนนอนเฝ้าตอนกลางคืน จะไม่นอนเลย

(อาจจะพิมพ์ผิดเยอะหน่อยนะคับเพราะพิมพ์ในมือถือขี้เกียจลุกไปเปิดคอม เเละ พิมพ์งงหน่อนนะคับ) คือผมเป็นคนที่ต้องนอนก่อน1ชม. เช่น ถ้าผมจะตื่น6:00เช้า โดยนอนเเค่6ชม. ผนต้องเริ่มนอนตั้งเเต่23:00 มันเป็นปัญห

พอดีมีอาการนอนไม่ค่อยหลับครับ เวลาจะหลับจะชอบเพ้อ เพ้อเรื่องอะไรก็ไม่รู้ เหมือนไม่ใช่ตัวเอง บางทีรู้สึกว่าสมองไม่หยุดพักผ่อน คิดตลอดเวลา ทั้งๆที่พยายามไม่เครียด เวลาคิดส่วนมากก็คิดแต่สิ่งดีดี เรื่องรา

คิดมากแต่ไม่ได้เครียดอะไรนะครับ กินอิ่มนอนหลับ แบบอยากรู้อยากเรียนอ่านอะไรไปเรื่อย