คิดเเต่เรื่องจนนอนไม่หลับทำยังไงดีคะ

คือ นี่ปิดไฟนอนประมาณเที่ยงคืน คิดเเต่เรื่องนู่นนี่ หลับเเต่ก็หลับเเบบรู้ตัว หลับไม่สนิทอ่ะค่ะ จนตื่นมาอีกทีตี5.33 ไม่ง่วงเลยค่ะ เเบบตื่นมากกก จะทำยังไงดีคะ
ปล.ปกติชอบกินผัก เเละ ออกกำลังกายอยู่เเล้วนะคะ