นอนไม่หลับครั้งเเรก

ตามหัวข้อกระทู้เลย ปกติเราเป็นคนนอนยากอยู่เเล้วค่ะ เเต่ก็หลับได้ตลอดเมื่อวานกับวันนี้เรานอนไม่หลับค่ะ เมื่อวานอยู่ยันหกโมงเช้า พยายามหลับตาก็แล้ว ทำยังไงก็ไม่หลับค่ะ รู้สึกไม่ง่วงด้วย ไม่ได้กินกาแฟก่อนนอนด้วยค่ะ เเต่ตาสว่างมาก ทำยังไงดีคะ อยากนอนมากๆ รู้สึกแย่มากค่ะ ค่อนข้างเครียดด้วยตอนนี้ก็นอนไม่หลับ T ___ T อายุเราก็ไม่ถึง20ด้วย เราต้องทำยังไงดีคะ